48岁学营养师好不好考(考取从业资格证是什么感觉？)

48岁学营养师好不好考

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饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。

⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

益于降压的食物 ：

大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类：

① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

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不能吃糖倒是没那么严重，但是要尽量少吃点糖。。。

做菜不用放糖也能吃的，就避免吧。。。要说不放盐困难，不放糖那可是随便呀，你爸爸一定要转变过来呢，为了你妈妈的身体。。

（PS，题外话，呵呵，我长这么大了，从来没吃过糖炒的菜，因为特别讨厌菜放糖。。。）

对了，另外血脂高，要注意避免吃那些胆固醇高的事物，也就是那些动物内脏什么的。。。什么肚子，肠子，腰花的，都少吃。。。

这是因为导致脑溢血（脑出血）、脑梗塞（脑梗死）最常见的原发疾病高血压、动脉粥样硬化性心血管病多了、年轻化了的缘故。以致人到中年，脑血管就不堪重负，破裂了，或者堵塞了，所以中年人得脑出血、脑梗死的就多了。

在我国，脑血管病患病总体呈上升趋势，城市有所下降，农村明显上升。2024年我国调查统计显示，脑血管病是我国男性、女性的首位死亡原因。全国27个省首位死亡原因是脑血管病，5个省是缺血性心脏病。其中出血性脑卒中死亡率有所降低（下降37.7%），但缺血性脑卒中死亡率上升了28.8%。由于人口老龄化，脑血管病死亡人数增加了47.7%。2024年全国统计，城市每10万人口中，因脑出血死亡52人，因脑梗死死亡42人；农村人口中更多，每10万人中，72人死于脑出血，47人死于脑梗死。

脑出血和脑梗死是最常见的急性脑血管病，引起脑出血和脑梗死最主要的病因是高血压和脑动脉粥样硬化（当然还有其他疾病所致，但是少数）。

流行病学调查显示，我国高血压患病率总体上升，2024年报告18岁以上高血压患病率为25.2%。少年儿童高血压患病率年增长0.47%，2024年统计患病率为14.5%。高血脂患病率（包括儿童、青少年）也显著增高。高血压、高血脂是动脉粥样硬化的主要危险因素。

高血压和动脉粥样硬化是急性脑血管病最主要的原因。约2/3的脑出血是高血压性脑出血。脑梗死包括动脉粥样硬化性脑梗死和脑栓塞。前者主要是脑动脉粥样硬化，后者最多见的是心脏来的栓子（高血压、心肌梗死引起房颤发病增多也是原因）。

脑动脉粥样硬化可以造成血管狭窄，或者形成动脉瘤。血管狭窄、闭塞或者斑块破裂、血栓形成，可以堵塞血管引起脑梗死，也可以动脉瘤破裂引起脑出血。

为什么高血压、动脉粥样硬化增多了、年轻化了？这和现代 社会 中人的生活方式改变有很大关系。现代化 社会 ，生活节奏快了，生存压力大了（虽然生活改善了，但人的欲望也愈加增多了，竞争压力大了），饮食习惯改变了（植物性食物减少，动物性食物增加，油、盐吃得多了），体力活动少了（现代化生活在带来便利的同时，培养了我们的懒惰），睡眠时间少了（多媒体、互联网，各种各样的夜生活，当然也有工作加班），还有高兴不高兴都是理由的吸烟、饮酒，等等。这些不良的生活方式、不良的心理行为因素（紧张、焦虑、抑郁等），会影响我们体内的神经体液调节。这样，交感神经系统兴奋性增加了，体内的激素分泌增多了、紊乱了，人体的代谢和功能也紊乱了，人胖了，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸出现了，增多了，这些都是促使动脉粥样硬化性心血管病（包括脑血管）高发的原因和危险因素，因此导致我们的机体出现疾病，脑出血、脑梗死由此高发，由此早发。

因此，预防中年人的脑出血、脑梗死要从控制危险因素开始，也要从娃娃抓起呢。

谢邀！作死！这是我看了这么多中年人的脑溢血和脑梗死的病人，总结出来这两个字。

就像今天中午刚收了一个脑干出血的，48岁的中年人，基本上可以说没有救治的希望了。这个人的发病过程非常的简单，就是突然之间晕倒在家里，然后恶心呕吐，立即拉到医院，整个过程不超过两个小时。

但是再去回顾整个人生，就会发现它非常的作。

首先一点，明明知道自己有高血压，但是因为没有任何的临床症状，所以死活不去控制，明明是家属已经给他买了口服的降压药，但是他仍然不去口服药物，对自己的血压不管不顾。所以这次脑干出血一来急诊测量血压236/120mmhg，而且使用普通类型的药物还根本降不下来，只有静脉泵入大量的降压药物才能有效。

所以有病不控制，这个是很多中年人发生疾病的一个罪魁祸首。也可以说是自己在跟命运在做对。但是很多时候命运赢了，而你自己输了。

其次一点就是抽烟喝酒，而且他昨天晚上刚喝了一顿大酒，今天还是处于一个相对酒醉的状态。喝酒不是说不可以，抽烟，也并不是说不可以，但是一定要有节制，千万不要喝多，多多少少喝一点，这个是相对来讲比较好的一个事情，但是如果天天喝或者是顿顿都喝醉，那这样绝对对身体是一个损伤。等到时候积聚在一起就会出现各种血管的病变，最终造成脑干出血。

其次一点，性格非常的刚强，说句好听点的是刚强，说句不好听的就是犟。明明对他好的建议，他从来不听，总认为自己是对的，套用一句很经典的话，我吃的盐都比你走的路要多，我比你牛逼。但是就是这么一个刚强的人，最终，不听专业人士的建议，形成了疾病状态。

所以很多中年人自己觉得身体没有任何的临床症状，也不去检查自己的身体，明明知道自己有病，但是也不去控制，总觉得没事，也不听专业医生的意见，还觉得有些医生纯粹就是为了在挣钱，总觉着自己家庭事业有成，手里有两个闲钱，活的比任何人都潇洒。天老大，我老二，你们全都是老三。

在这些心里的加持下很多人完全就是作出来的疾病，反正不论别人说什么他永远不听。

所以最终就会有各种各样的中年人，以各种各样的疾病状态来的医院，而真正到了那一步也都服气了，但是为时也晚了，很多人留有残疾，甚至是生命都终止了。

真心的希望大家，听一下专业医师的意见，哪怕不是全听，你听一部分也行。唉！

30岁左右是人体鼎盛点，之前是上坡，之后就走下坡路了！

首先是元气衰退带来的人体代谢紊乱，其中最要紧又最隐蔽的就是血脂代谢异常！

年轻气盛、对 健康 管理的轻视无为，过量饮食、懒于运动及酗酒吸烟、熬夜放纵等不良习惯，众多破坏因素综合起效，导致血脂异常！

血脂异常、三高一低，降低的高密度脂蛋白清运不完过量的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，未被及时清运走的多余脂质，被自由基捕捉氧化，变成血液垃圾（过氧化脂质）。

具有细胞毒性的血液垃圾会沉积和破损血管内皮，引起炎症，并破坏塞满巨噬细胞和血管内皮平滑肌细胞，形成脂质泡沫细胞，吸附淤积在血管壁上。血瘀沉积使斑块逐渐增厚、堵塞血管引起供血障碍、造成各种心脑血管疾病。

阴险的是，血管堵塞70%以下，人体没感觉，几乎无症状，等到有感觉和症状时，直接就到病症后期！血脂异常就是沉默的杀手，糊涂的人们从未正视过它、但它一直守在你们身上。

血管严重堵塞使管腔狭窄，会造成血压升高和心脏受累；血管供血障碍会导致细胞缺血坏死、人体器官功能受损，冠心病、脑中风等病症因此不断加重；胰腺和肾脏等器官也会因缺血而病变，导致糖尿病肾病等危害；不稳定的血管斑块脱落形成血栓、在血管游荡，堵在冠状动脉造成心梗猝死，堵在脑血管引起脑梗、出血或偏瘫。

血脂异常造成的麻烦太多、个个都不是小事件，这个沉默杀手似乎在告诫人们：平日里你们对我轻陌无视，而今坐大了要伤财夺命、让尔等无可奈何！

临危处听惊雷，攀达康挺身救主，三降一升、针锋相对三高一低、纠正血脂异常！国家批文里的说明书明确写入：攀达康可降低总胆固醇、甘油三酯含量及升高高密度脂蛋白含量，具有调节血脂的保健作用。提升高密度脂蛋白含量、就可以对抗降低低密度脂蛋白含量。

高密度脂蛋白被称为血管清道夫、抗动脉粥样硬化因子、抗冠心病因子、长寿因子等称号，高密度脂蛋白清血垢理论是1985年诺贝尔医学界获奖理论，高密度脂蛋白可以逆转运坏胆固醇、到肝脏去合成胆汁酸、经胆管和肠道排出体外。提升并维持高密度脂蛋白含量在较高水平，就能激活和恢复人体血脂代谢平衡机制，让人体自身的血脂调节功能得到修复。

攀达康能明显升高高密度脂蛋白含量，加强其逆转运清除血液垃圾的作用，并且其中有效成分甲壳素阳离子可以吸附包裹肠道中的脂质、阻止胆汁酸回收利用，有效阻断肝肠循环，促使肝脏调用血管内的脂质回去合成胆汁酸，这样就加强并逆转了血管的堵塞，使血管逐渐干净畅通起来。此外，攀达康所含成分绞股蓝、甲壳素、维生素C的抗氧化作用都很强效，可以有效清除自由基，避免其氧化脂质变成血液垃圾。攀达康激活HDL后也会促进NO合成，NO软化修复血管被1999年诺贝尔医学奖所肯定。攀达康的各种有益因素互相作用，起到纠正血脂异常和养血管、添动力、护心脑的保健效果。攀达康上市二十年来，市场口碑认可，也充分证明了这些成果。

血脂异常，心脑遭殃。痛定思痛，就要懂得未雨绸缪，要重视 健康 管理和提前预防，治未病！

发现血脂异常了，请重视起来，从最基础的生活方式改变做起，管住嘴、迈开腿、规律 健康 地生活；还有就是建议服用攀达康来纠正血脂异常、逆转血管堵塞，因为它纯天然成分、安全无依赖，可信可靠。

血管不老人年轻，快快乐乐攀达康！

朋友、这个问题最好去咨询专业医生，我不是医生，所以也说不出子丑寅卯来。请见谅。

吕科林 职业营养师

导致很多中年人并发脑溢血和脑梗塞的原因其实很简单，是和人本身有直接关系，有以下几个方面，营养师给你分析一下：

1、饮食习惯不好，很多人吃饭不按时，碳水化合物、脂肪等食物吃的比较多，维生素、膳食纤维、矿物质、优质蛋白等吃的比较少，就会导致脂肪在体内堆积，增加心脑血管疾病以及糖尿病等慢性病的发病率增加，就会逐步增加脑梗塞和脑溢血的出现。

2、吃动不平衡，中年人上有老，下有小，留给自己的时间不多，要么照顾老人，要么在家照顾孩子，没有自己锻炼的时间，很多人没有 体育 锻炼的习惯，缺乏 体育 锻炼就会导致身很多更能逐步下降，增加慢性病的发病。钟南山院士就有非常好的运动习惯

3、压力比较大，工作压力，家庭压力，情绪压力，经济压力等，都会导致脑溢血以及脑梗塞。

如何预防脑溢血和脑梗塞呢？营养师有以下建议：

1、尽量养成一个好的饮食习惯，经常回家吃饭，少在外吃饭，可以学习中国居民膳食指南进行合理安排一日三餐。

2、经常参加 体育 锻炼，做到吃动平衡，保持 健康 体重。

3、一年查体1-2次，早发现，早治疗。

1、作息不规律，熬夜。

2、饮食习惯有问题。吃的太油腻、太咸。

3、年龄大了，脂肪堆积，血管垃圾太多，容易堵塞。

4、长期坐着、躺着，缺乏运动，导致肥胖。

5、吃的、喝的、环境都污染，导致体内毒素太多。

6、不休息控制三高，尤其血脂、血压。

7、工作、学习、赚钱，压力太大，得不到休息和舒缓。

8、喝酒、抽烟成瘾，咖啡、可乐，高糖事物过多。

9、容易紧张、焦虑、生气，精神得不到放松。

10、有小病、不舒服，不去看医生，拖延、硬抗，导致问题严重。

酒色财气，声色犬马。吃的太多，活动太少。压力太大，身心紧张。假冒伪劣，空气污染。

一、生活水平大幅度提高，摄入的油，肉鱼等过多，导致血脂高、胆固醇高、血压高，这些是得脑血栓，脑溢血的重要因素。二、对三高症不在乎，经过十几年的发展，人也到了中年了，所以发病的人明显的多。三、缺乏医疗卫生常识，其实心脑血管病是可以预防的，把三高症降下来，戒烟戒酒，但是大多数人没有做到。

增强了学习能力，有了入某行的资本，有信心进行更深层次的进修，这就是考取从业资格证书的感觉流程。众所周知，如今各行各业要求从业资格证书的越来越多，比如银行从业、基金从业、证券从业等。尽管证书的多少不代表能力的大小，但最起码证明了自身的学习能力和进入某一行业的行动，在面试官眼中，这都是加分项。作为一个工作了很多年依旧在考取各种资格证书的同学来说，资格证书就是伴随了他们的岁月成长，也书写了一段学习的酸甜苦辣。

（来源：百度）

第一，考取从业资格证书能够稳定学习能力，充实时间。这一点无论对于在校大学生还是在职工作人员，都有同一种感受。当代大学生在课业不忙的空闲时间去考取从业资格证书，不仅充分利用了时间，而且也为将来的工作打下了资本基础，对于大学生而言，证书的取得代表了他们的好学程度，以及对未来职业规划的考量，也体现了一个当代大学生的思维，考取从业资格证书的大学生也进一步有一种接触行业的感觉，这对以后的生活工作百利而无一害的。而对于在职工作人员而言，从业资格证书的考取不仅夯实了工作技能，而且还增加了转行的可能性，投资家都知道鸡蛋不能放在一个篮子里，工作也是如此，多考取一个资格证书，相当于多留了一条后路，对于自己职业的稳定性和横向发展是有一定作用的，同时还提升了自信心，重温了学习能力，给自己繁忙的生活加入了新的活力的感觉。

（来源：百度）

第二，考取从业资格证书就有从事某一行业的资本。成人的工作世界是不可能就一条路走到黑的，也有的会选择多考取跨行业的从业资格证书来增加可能性，或者拓展自己的复业，这是非常必须的。从事某一行业也不是说跨行就跨行的，需要一定的门槛，而门槛就是某一行业的从业资格证书，只有考取了证书才有能力证明你可以进入这个行业，才能发挥你的能动力，否则仅仅将跨行停留在想的层面是永远不会有所作为的，只有拿出行动才会获取一丝希望，而这个行动就是考取从业资格证书，因此，如果工作的人有跨行的打算，考取从业资格证书会给你一份勇气和行动力的决心。

（来源：百度）

第三，考取从业资格证书会升华出更深入学习的感觉。有一句话称之为努力会上瘾，同样也可以运用在考取从业资格证书这件事情上，在我们考取从业资格证书的时候，学习的惯性就建立起来了，考取成功之后不仅增加了自信心，更让人生出可以继续深造的渴望，从而进一步提升自己。这不仅仅是自己的成长，也给自己的职业带来了升华，这也是学习的魅力。

综上所述，考取从业资格证书既可以让你体验跨行业的乐趣，拓展知识面，也可以让自身成长为学习的自驱力，形成更好的自己。

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