如何看待心理咨询的效果？(如何发挥学校心理咨询室的作用)

如何看待心理咨询的效果？

网上有关“如何看待心理咨询的效果？”话题很是火热，小编也是针对如何发挥学校心理咨询室的作用寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

所有人都能通过心理咨询得到帮助，但疗效很大程度上取决于来访者（当事人）求治欲望的强弱和坚持咨询治疗的决心。我们不能做绝对的保证，因为一半的决定权在来访者那边。

但这是一个科学的工作，一个合格的心理咨询师，对一个有真正求治动机的来访者，选择适当的方法，在足够的咨询治疗时程后，当然会有显著疗效的。

一、信赖你的心理医生

出于信任，你必须毫无保留的向您的心理医生叙述自己的病史，详尽描述个人的经历，宣泄内心的负性情感，这样医生就会根据你提供的真实而详细的病史，做出明确诊断，并制定相

应的治疗计划。同时你也可以做一次正规的系统的心理分析，通过分析，帮助你找到自己的精神痛苦的根源和症结。事实证明，对医生的信赖程度越高疗效就越好。

二、坚持记心理治疗日记

记录你每天的感受，记录你病情的变化，记住医生和你的对话，记录你每一个新的领悟，这样你每天都会有实实在在的收获。

三、领悟、毅力和主动性

心理治疗的本质在于医生教会病人自己治疗自己。一个病人说的好：“别人给我鱼吃，我只能吃一次，而你教给了我钓鱼的方法，使我一辈子有鱼吃”。心理治疗，不同于其它医学疗

法，心理治疗强调病人的悟性，毅力和主动与医生配合的精神，在医生的专业指导下，战胜心理疾病。单单懂得了、知道了、还是不行的，“心动不如行动”，一定要“做”认真在医生指导下“脱敏”，越是做的好的人，病好的越快，疗效越好。

四、把你的感觉说出来

五、学习——找到自我

自己找不到自己是一件非常痛苦的事，——而心理病患者恰恰是这种感觉，在医生的帮助下，你要自己开始寻找-----我是谁?我从哪里来?我在哪儿?我到哪去?当你变得真正开始喜欢自己、理解自己、肯定自己，并由衷地欣赏自己时，你会发现恶梦已醒来——你终于成为了你自己的主人!

六、幸福——努力，自己对自己负责任!

很多的人得了病，就一味地抱怨外界，使家庭深受其害。一味地强调别人的过失，而不愿对自己负责任，是某些心理病人的通病。

须知：生活本身就是酸、甜、苦、辣，其中只有一味是甜的，生活有诗也有泪，人生的不幸和意外是不请自来的，而幸福的到来是自己通过努力争取来的。“幸福”和“努力”是分不开的。接受现状，面对未来，每个人都要对自己的言行负责任，学会自己对自己负责，是一个人心理健康的标志。

心理治疗的远期目标是自我成长，学会自我管理，改变不良个性，达到自我完善。

心理咨询不仅仅是谈话，更是一种神奇的成长之旅！它有着许多强大的魔法力量，可以帮助你增强心理能力、完善人格、克服人生障碍、消除心理障碍，及时鉴别与治疗。心理咨询师就像你的心灵导航，帮你准确识别问题，找到最适合你的治疗之路。

心理咨询可以让你在面对自己和他人时更加从容，无论是人际关系还是自我认知，都能得到质的提升。

心理咨询可以让你不再受过去的束缚，勇敢迈向更完美的自己！每一步都充满可能性和机遇。

生活总会有坎坷，但有了心理咨询的支持，每一个难题都不再是问题！

无论你是正常人还是有心理困扰的朋友，都能在心理咨询中找到属于自己的解决方案！

心理咨询师就像你的心灵导航，帮你准确识别问题，找到最适合你的治疗之路！

心理咨询师用专业知识，帮你打开心结，解决困扰。生活的问题复杂多变，但心理咨询师能帮你一针见血，找到问题的根源。当你迷茫无助时，心理咨询师会为你指明方向，给你合理化的建议，帮你走出困境。释放你的压力，让你的情绪得到宣泄和平衡。每一次咨询，都是一次心灵的成长。不仅解决问题，更提升你的认知水平和自信心！

心理咨询室在使用过程中存在很多偏差，那么，如何才能完善学校心理咨询工作，使心理咨询室真正发挥其应有的效用，使之得到学生的信任和欢迎，而不至于成为“摆设”呢？

1.加大宣传力度。学校应在设立心理咨询室的同时，做好心理健康教育的宣传引导工作，扭转学生理解上的偏差，让学生意识到，进行心理咨询并不是“看病”；只要有心理和情绪问题，就可以尝试进行心理咨询，这就像去教师办公室请教问题一样，都是再正常不过的事。此外，心理咨询教师不应该等学生出现了严重的心理问题，才“逼”着学生前来咨询，而应主动出击，“推销”自己的教育理念和方法，吸引学生主动前来咨询。如：在校园网上开展心理咨询活动；在网上论坛发帖子，向学生发出邀请，请学生谈自己的成长经历和心得体会；定期组织形式多样的心理辅导讲座和“心理茶座”活动等，使心理咨询真正深入人心。

学校也可以让优秀学生来心理咨询室尝试“吃螃蟹”，倾听他们的心声，消除他们的困惑。然后，让他们到班集体中宣传心理咨询的感受和“疗效”，使其他学生从他们讲述的亲身经历中感受心理咨询的重要性，觉得和心理咨询教师进行沟通是件愉快的事。慢慢地，就可以消除学生的羞怯心理，使之走出认识误区，使心理咨询室不再“神秘”、不再“遥远”，并真正成为释放压力的“心灵花园”。

2.完善设施设备。一个规范化的咨询室是顺利开展心理咨询的基础，然而很多学校的心理咨询室往往陈设简单，布置单调，墙上张贴着条条框框式的心理咨询原则，显得过于成人化，过于严肃，使学生觉得缺乏亲切感。不少学校的心理咨询室在设计时缺乏科学规划意识，设计之初就仅仅是为了应付上级检查而已。事实上，心理咨询室的设计规划必须全面考虑学生的特点和需要，应该使来访学生在其中感到安心、放松、舒适并保证整个环境的私密性；根据咨询手段的不同，应配置相应的咨询工具。除了物质条件的保证之外，还需要整个咨询气氛的和谐，需要心理咨询教师具备良好的专业素质，以和蔼的态度、深入浅出的语言去解答学生的疑问，从真心实意地关心学生健康成长的角度出发，循循善诱，做好学生的心理指导工作。

为了使学生在咨询时不受外界的干扰，也便于师生隐私性谈话内容得以保密，避免学生产生不安全感，心理咨询室的地点就要选在安静幽雅的地方。实践中，应为每个学生建立心理档案，内容包括智力测验、性格测验、心理健康测验的结果，个人简史陈述，重大生活事件的有关资料，咨询记录等，这些资料对于及时而有效地解决学生的心理问题具有重要作用。

3.提升教师水准。学校心理咨询室之所以开张时“轰轰烈烈”，后期却“经营不善”，一个重要原因就在于缺少称职的、优秀的心理咨询教师。很多教师在工作中采取的是“邻居大妈式的安慰劝解”或“冷面法官式的空洞说教”，因此不能有效地走近学生，切实解决学生的心理问题，而是使学生产生了不信任感。

心理咨询教师必须具备较高的道德修养水平，在学生中拥有较强的威信和影响力，否则，就无法与前来咨询的学生达到“无隙”沟通。那些性格古板刻薄、动辄教训别人的教师，是不适合从事心理咨询工作的。为此，学校在选择和确定心理咨询教师时一定要严格把关，切不可将那些连基本的教学工作和班主任工作都难以胜任、不精通教育学和心理学的“闲人”派来担任此项工作。为了提升教师水平，使其更好地开展心理咨询工作，学校要舍得投入，花大力气对教师进行专业培训，使其获得相关的专业合格证书和执业资格证书，持证上岗。

4.创新咨询方法。学校心理咨询的方式可以是团体咨询，也可以是个别咨询。团体咨询，是通过讲座、恳谈会、广播、板报等，对学生提出的带有普遍意义的问题予以集体解答，其优点是覆盖面广，效率高。但更多的应采取个别咨询方式，以增强心理咨询的针对性和有效性。

考虑到有的学生性格比较内向，不愿意抛头露面，所以学校不妨使心理咨询从“公开”转向“地下”。借助现代通讯手段，学校心理咨询可以由“面对面”的严肃的咨询活动转变为“热线电话咨询”或是“网上聊天”。在轻松的、无拘无束的氛围中，学生释放了紧张的心情，获得了心灵的慰藉。学校应向学生公布“热线电话”号码或网上聊天软件号码（如QQ等），让学生可以在家中咨询；可以允许学生隐匿自己的姓名和班级，遇到问题可以随时咨询，畅所欲言，大胆表露自己的想法，以便教师能对症下药，真正将心理咨询工作做到家。需要指出的是，学校心理咨询工作只是针对学生比较轻微的心理问题和心理障碍，如果学生确实患有较严重的心理疾病，教师就应建议他向有经验的精神科医生求助。

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