贾杰心理咨询公司(你要明白，什么才是你最重要的事)

贾杰心理咨询公司

网上有关“贾杰心理咨询公司”话题很是火热，小编也是针对你要明白，什么才是你最重要的事寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

榜样人物身上所见就是你所期待成为的自己。所以，通过我们喜欢的榜样，去分析和感受我们想活出的理想状态，罗列TA的哪些经历和特质是我们想拥有的，并进行提炼可以帮助我们更好地认识自己。

现阶段我的三个榜样人物是：王潇、贾杰、meiya。我最高版本的自己，已经就被我的榜样活出来了。

王潇：趁早的创始人，美好肉体的代言人，独立，自强，自律的代表。

我通过她的日常，她的文字，她的话语，了解她，认识她。

1. 她的什么经历是我想拥有的？

①定期健身的习惯，

健康饮食的习惯，

写作记录的习惯，

读书学习的习惯，

每天有独处的时间，

②用微博记录和分享自己：记录多面的自己，记录孩子的成长，记录家庭生活的日常……剪辑出自己这部人生**的美好镜头。

③从事自己喜欢的工作

④幸福的三口之家

⑤有榜样，有闺蜜

⑥有生之年尽可能体验最大化：比如生娃，出书，每年去不同的地方旅行，住不一样的酒店，看多彩的风景，体验马拉松，跳伞，热气球，冲浪……录视频比如《大姐不知道》，录音频比如《十个一生》，做直播比如“每周读书1小时”，拍平面广告比如给三亚瑞吉酒店拍的一组平面广告，带娃参加真人秀……

⑦已出版：《和潇洒姐塑身100天》《女人明白要趁早》《米字路口问答》《按自己的意愿过一生》

2. 她的什么特质是我想拥有的？

①对自己有深刻地自我认识

②自律

③爱自己，做自己，

④不断学习成长，追求更好的自己

⑤思路清晰

⑥专业能力优秀（创业者）

⑦经济独立，人格独立

⑧最大化生命体验，收集世界，扩大自己的认知边界，更深刻地认识自己。

PS，我们的共同点：

认同： 先有我才有我们，最爱的是自己，想成为心中期待的自己，认为自己给的才是安全，相信会成为注定成为之人。

信念： 人生就是体验，体验要淋漓。要扮美些，强大些，看得更多，走得更远。结婚生子，爬起跌倒。在镜中注视自己的苍老，好好活过，不辜负这一场。是狂热的故事爱好者，喜欢小说和**，想成为一个好故事，想成为好故事本人，期待自己的人生，就如同好**一样。

贾杰：著名心理专家、国家二级心理咨询师、北森生涯教育培训师、中国本土心理联盟讲师、督导。

我通过他的朋友圈、微博、公众号，了解他，认识他。

1. 他的什么经历是我想拥有的？

①咨询师、培训师，咨询领域的专家级人物。

②坚持阅读专业书籍，精进专业知识。

③有独处阅读的时光

④做咨询的同时，听到了更多的故事，更多不一样的人生，能增加人生体验。

⑤出差培训时，有工作也有休闲，去更多的地方，看更多的风景，有更多的体验。

⑥有幸福的三口之家

⑦用朋友圈记录和分享自己：分享工作，分享知识，分享生活，分享自己做的美食，分享对工作、生活的思考

⑧已出版：《活得明白——生涯咨询的十八个典例》，《别装了，其实你没病——生涯微咨询欢乐答疑》。

2. 他的什么特质是我想拥有的？

①逻辑思路清晰

②专业能力卓越（专家级咨询师、培训师）

③不断精进专业的匠人精神

④持续学习，不断提升

⑤是神一样的存在，但又让人感觉平凡而真实

PS，最羡慕贾杰老师的一点：专业，专家

meiya：心理咨询师，自由职业者

现在我通过她的微博和公众号，了解她，认识她。

1. 她的什么经历是我想拥有的？

①通过阅读和写作，不断成长，持续记录。

她学习认识生活，也看到自己，把美好的生命体验记录下来，也把自己时常会有的压力、焦躁、急迫感和不安全感写下来，她总会引起我强烈共鸣。她活得真实而努力，温暖又励志。 从她的文字里总能获得正能量，获得启发、思考和方法。

②做自己，遵循自己的心。

特别是职业生涯的努力和转换：从毕业做广告人，开始业余写作，到出书，到辞职成为自由职业者，因为感兴趣心理咨询，于是学习心理咨询，目前是一名执业收费的心理咨询师，已有稳定的咨询收入。

③从事自己喜欢的工作：心理咨询师

④通过阅读学习，不断成长

⑤幸福的三口之家

⑥持续写作记录，通过公众号记录和分享自己，分享咨询、阅读、生活中的所思所想所感悟。

⑦已出版：《慢慢来，一切都来得及》、《慢慢来，让灵魂跟上来》等书。

2. 她的什么特质是我想拥有的？

①不断学习成长

②执着，不放弃：努力追求自己的职业理想，没有因为跨行业，学历不够高就放弃自己的梦想。

③做自己，真实而努力地活着

PS，共同点：

80后女生，喜欢写作、阅读、跑步、旅行，努力做自己喜欢的职业。

三个榜样人物，他们都活出了我期待中的自己的一些经历和特质，综合起来就是“最高版本的我”变成现实的样子。

个人自我分析总结：

你要明白，什么才是你最重要的事

阴差阳错的机会，我在贾杰老师一群铁杆粉丝的裹挟下，来到了为期三天的教练技术应用工作坊。

对于三天课程的直观感受，一个字来表达：爽！

段子听得爽，技术学得爽，把式练得爽，欢乐答疑爽。

你见过这种培训场面吗？

主办方宣布三天课程结束，现场学员竟然迟迟不肯离场。搞得主办方在两宣未果后，忍不住问大家：你们还有什么其他事情吗？

最终贾杰老师又给大家讲了一段被抓临时讲话如何机智应对的方法（工具：“赶过猪”），还附赠了三个欢乐答疑，才送走了现场的参训学员。

参加过的培训课程那么多，一分钟被圈粉，三天下来成铁粉，还真是第一次。

课程的具体收获

其实，我是带着自己的问题来到课堂的，最近在给公司的管理层做职业生涯规划，遇到了很多技术上的困难，所以想要学习专业的生涯教练技术。

但是我的收获却不仅于此。

三天的课程中，贾杰老师展示出来的教练技术，不仅仅可以解决生涯方面的问题，工作、生活中方方面面纠结、烦恼、困惑的事情，都可以应用教练技术来引导，或坦然接纳，或付诸有效的行动，最终让自己平和，自我整合。

拿自己的例子来讲，我一直处于深度的焦虑状态中，原因是过度的危机感。通过教练技术的引导，我的焦虑状态得到很有效的缓解，我开始接纳自己的不完美，也给自己制定了两年内（孩子满3周岁）不那么紧张的个人提升计划和工作推进计划，让我可以平衡好事业和家庭，也能接纳两年内的缓慢前行。

所以更重要的是， 我从中找到了自己职业新的价值定位：助人自助。

贾杰老师给出的如何对来访者进行问题评估，是适合生涯咨询、心理咨询还是临床治疗。

3分以下的需要做生涯咨询，而这个比例占到了80%。

所以，生涯咨询的应用范围是极其广的。

也因此，我把生涯咨询放进了公司给到客户的特权服务中，我们的客户（孕期及产后女性）面临的各种生活、工作问题，太适合用教练技术来做引导了，助人自助，跟我们所倡导的品牌理念不谋而合。

课程重点内容梳理

什么是教练技术？

从四个方面来认识教练技术：

位置：与来访者建立同盟关系，和他并肩。

核心：到他的世界中去，产生共情。忘掉自己，更不要好为人师。

任务：澄清他的期待，想要解决的问题帮助其具体化。

资源：来访者是其自己生活和全部感受的专家，应用其自身资源在可实现的范围内，激励其设计自己的行动计划。

一句话概括：教练技术是站在来访者的角度，通过提问澄清期待，激发潜能，应用其资源解决问题，并促进其行动。

所以，为什么教练技术是助人自助。教练起到的核心作用，就是做引导。

如何应用教练技术？

这也是课程的核心，三天课程结束，每一个学员可以带回去的知识和操练的方法。

首先是六步建立关系法：感谢信任、邀请介绍、保密说明、三原则、时间约定、话题选择。

其次是分析期待：如果是决策类问题用“十字”工具法分析，如果是非决策类问题用“菱形”工具法分析。

顺着上一部分的内容，现在我来问您几个问题，来澄清一下您这个问题：

接下来就是工具部分“五种强有力问题”和“六种教练工具”来帮助来访者澄清问题、分析问题、解决问题。

五种强有力问题分别是：奇迹式问题、假设问题、度量式问题、时间维度问题、空间维度问题。

六种教练工具：开放式问题线、闪光时刻、成功五问、平衡轮、迪斯尼策略、快乐三问。

最后一部分：如何结束咨询？

结束咨询需要注意两点：承上启下和积极反馈。

承上启下要做四个方面：价值总结、适当答疑、约定反馈、结束会谈。

反馈有两大原则：第一是对结果保持开放（完成-收获，感受，强化，下一步；没有完成-调整目标；没有行动-分析原因，重新探索）。

第二是关注成长（我们不是唯一可以帮助他的人，人们只会在他认为合适的时机采取行动开放与灵活是我们的根本原则）。

教练技术的应用体会

除了给自己诊断之外，我还给同事做了两例职业生涯规划。

做第一例的时候，基本上是按照套路来，不太会提问，讨论的深度有限。而且不自觉的踩了很多咨询的坑，比如收获问有没有而不是问有哪些？

做第二例之前特意回顾了一遍课程，咨询过程中能问出一些可以启发别人的问题了，而且由于对第二位同事了解的较多，启发问题会让她比较有感触。但是复盘的时候发现自己又忍不住变“专家”给人家支招了，最后耽误了时间，一个多小时没有进行完，最后一部分行动没有深入讨论。

结合本次课程内容整理和咨询体验，对教练技术的理解越来越深，喜欢也越来越深。

我想，这或许可以成为我实现个人价值和品牌价值的一个好途经。

这么兴奋，我是不是找到了能给自己带来愉悦感的一件事情？

未来，专注，深耕，好好修炼！

01

《逻辑思维》有一期节目，题目叫《成大事者不纠结》，讲的是曾国藩如何在晚清乱局中腾挪辗转、明哲保身的故事。罗胖在节目最后对纠结问题进行了探讨，认为纠结就是把未来可能发生的两个矛盾的结果放在了现在，而专注于当下，就是破解纠结最好的法门。

罗胖还举了一个例子，一个朋友与一个女孩网恋，但是父母坚决反对，要是跟女孩子一起，就是对父母的不孝；要是跟父母在一起，又断送了一段美好的爱情，所以很纠结。

罗胖给出的建议是，爱这个女孩就去爱，该结婚就结婚；该孝顺父母就孝顺父母，哪有父母会一辈子记恨子女的？

我想罗胖给的建议还是太武断了，真的就没有记恨子女一辈子的父母么？

我有一个远房亲戚，按辈分算是我表姨。80年代末恋爱结婚，对象是一个从乡下来到城里的穷小子。当时表姨家里还算富裕，看不上那个乡下来的小子，对两个人的恋情百般阻挠。可是两个人爱的非常深厚，冲破重重阻拦，结为伉俪。结婚的时候，女方家里一个人也没有去，表姨的父母从此和她断绝了关系。即使20多年过去了，表姨与父母的关系也没有完全和解。每当提起这件事，表姨的话语里都充满了怨恨。

所以，要是知道后果没有那么严重，谁还会在那里纠结呢？

02

每个人心里都有一架天平，每当需要做出取舍的时候，其实都是在衡量哪个更重一些。

很多人也许都有这样的经历，一天中午，同事招呼你去吃饭，虽然你肚子已经饿了，但是手头的工作还没有干完，你马上要做的决定，就是先去吃饭还是先完成工作。这时，你就把工作和吃饭放在天平上开始衡量了。当然，这取决于你工作的性质和饥饿的程度，在不同情况下，你会做出不同的选择。

第一种情况，工作没有那么急，而你又非常饿，你极有可能选择先去吃饭，然后回来继续工作；

第二种情况，工作非常急迫，而你也没有那么饿，你可能会选择先完成工作，再安心的去吃饭；

第三种情况，工作非常急迫，但是饿得已经头昏眼花了，这种情况极易让人产生纠结的心理，不过纠结过后，到了最终需要下决定的时候，不同的人会往天平的不同端压上重量。有的人会把工作推到一边，冒着被领导很批一顿的风险去吃饭；有的人就会选择忍着饥饿，先把工作完成，然后再去吃饭，或者通过让同事带饭、叫外卖等方式解决吃饭问题，甚至干脆就不吃了，饿上一下午。

所以，破除纠结的方法很简单，选择其中一个，并承担后果。

03

生活中还有一些人在面临两难的选择时，会向亲戚、朋友、同事，甚至心理咨询师征求意见，其实这也是为了给天平增加重量而已。

《活得明白》的作者贾杰说，答案就在你心里。

其实无论选择哪一个，都会有得有失。 纠结真正的代价，不在于选择的错误，而在于纠结时浪费的时间。

无论你多么纠结，最终仍然需要作出决定的，谁也躲不过。有的人处事果断，雷厉风行，好像从来没有什么难事；还有些人谨小慎微，犹犹豫豫，每做一次决定都像唐僧取经那么难。

之所以有这样的差异，除了性格的原因，更重要的是前者清楚地知道什么对自己才是最重要，所以做任何选择都会以这件事为基础来衡量，往往可以快速地做出决定；后者显然内心中没有这样一种事情，很多事情在他们眼里的重要性都相差无几，他们不愿承担放弃的后果，所以需要不停地比较、衡量。

不用说，你也知道前者与后者相比，更有可能得到精彩的人生。因为后者把太多的时间都消耗在了比较之中，即使做出决定也会不停地后悔。

要想获得更高的人生质量，明白自己最重要的事，是至关重要的。

那么如何才能让自己明白什么是最重要的事呢？

04

最重要的事，其实是你最关心和在乎的事。

每个人最重要的事都各不相同，这取决于各自不同的人生观和价值观，而且是随着年龄和阅历的增长不断改变的。孔子说，四十不惑，就是说人要到四十岁才能明明白白地知道自己想要什么。

如果立足于当下，人生的每个阶段都有其最重要的事情。小孩子会觉得糖果最重要的；上学时会觉得成绩最重要；恋爱时爱情最重要；生病时健康最重要；为人父母之后，孩子又成了最重要的。

如果立足于长远，用远方的愿景来衡量现在的事情，有些看上去很重要的事情就没有那么重要了。韩信之所以能够容忍胯下之辱，就是因为在他心里未来的功成名就比现在争一时之气更加重要；司马迁之所以能忍辱负重，就是因为在他心里完成《史记》的撰写，比自己的名誉更加重要。

如果你要说，我真的不知道什么是最重要的啊？

有一个简单的方法可以参考，想像你独自坐着小船在海上漂流，可是突然有一天，你的船破了个洞，需要你不断把自己的行李扔到海里，才能坚持到最近的小岛。你的行李里放着各种你认为都很重要的东西（金钱、事业、家庭、尊严、健康、美貌等等），最开始扔掉的，往往是你认为最不重要的东西，而留到最后的，就是你心目中最重要的事。

好的，如果你把重要的事都排好了顺序，接下来需要做的，就是有勇气为自己的选择承担后果。

05

很多人都听说过著名的棉花糖实验。小孩子可以选择当时得到实验人员的棉花糖，或者选择放弃当时的棉花糖，等待一段时间，得到双份的棉花糖。

不同的小孩子有不同的选择策略，无论是选择马上吃到棉花糖，还是选择等待之后得到双份的棉花糖。他们内心的天平上只有两种东西，一种是等待的痛苦，一种是多出的快乐。

通过这些孩子的跟踪的研究，人们得出这样一个结论，那些能为棉花糖坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如成绩、成就、身体质量指数以及其他指标等等。

但是参加实验的孩子，并不知道这些。很多孩子包括成年人都认为即时的享乐要远远重于未来的成功。

之前看过一部**叫《王牌贱谍》，写的是一个精英特工和足球流氓哥哥一起完成特殊任务的故事，虽然这个**污的可以，情节也比较滥，但是它把两种不同的价值观放在一起碰撞，还是能引发一定的思考。那个精英特工，虽然思维敏捷，身手矫健，但是孑然一身；他那个足球流氓哥哥，虽然呆头呆脑，醉生梦死，一家人度日艰难，但是夫妻恩爱，儿女满堂，引得特工先生好生羡慕。

从一个角度来看，那个足球流氓哥哥简直过得一塌糊涂；换个角度来看，他又成了人生赢家。

裴多菲说，生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，二者皆可抛。

一个好的社会，不应该要求所有人都有相同的价值取向，而是包容各类人的不同选择，在不违反公共道德和法律规定的大前提下，鼓励大家向着自己的梦想不断前进。

明白了自己最重要的事，并愿意为之承担后果，也许人生不一定会变得多么伟大，但至少不再会被纠结绊住双腿。

关于“贾杰心理咨询公司”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！

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