2024心理咨询师知识点：人格的依赖特性(如何克服依恋矛盾)

2024心理咨询师知识点：人格的依赖特性

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2024心理咨询师常考知识点：人格的依赖特性

人格的依赖特性

人之初，性本弱;因为他还没有独立生存的能力，必须依靠母亲(或她的代理人)的养育。在不独立的生存方式下，精神或情感上的依恋(attachment)便相应地发展起来。但依恋并非每个婴儿都有。严重精神发育迟滞或有其他严重缺陷的婴儿没有依恋。天赋和身体发育正常的婴儿也不是都有依恋，母亲的温情是依恋发展的一个必要条件。没有依恋的婴儿长大后很可能情感有缺陷，如对人缺乏柔情，甚至是情感冷淡的。母亲是分裂人格，子女往往也是分裂人格，遗传和后天的养育大概都起着作用。母亲或她的代理人更换太频繁，婴儿也无法发展依恋。

如果不顾儿童的依恋，突然造成母子分离，可以引起分离焦虑(separationanxiety)或依附性抑郁(anacliticdepression)。

随着年龄的增长，母亲对孩子逐渐放手，尊重孩子的意志，培养孩子自理生活的能力。这样，孩子长大便有了独立精神，这是人格健全一个很重要的特性。

如果母亲对孩子总是过分保护，包办代替，用表扬、爱抚和物质奖励等不断强化对她的依赖心理，把驯服和服从看得高于一切，孩子一县流露出独立自主的倾向，母亲便表示不满，批评指责甚至惩罚，那么，孩子很可能发展形成依赖人格。

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人的依恋类型 大致可分为：安全型依恋、回避性依恋、拒绝型依恋、混乱型依恋。

1、安全型依恋，65%：

当妈妈（泛指主要照料者，下同）在身边时，很有安全感，可以大胆地四处探索；当妈妈离开时会焦虑，不愿意与妈妈分开。当妈妈回来时，会开心地主动拥抱妈妈，快速被安抚，开始继续探索。自信，有安全感，善于表达和合作，能与别人建立良好的亲密关系；可以更好地探索世界，将精力用于自我实现。

2、回避性依恋，20%：

当妈妈在身边时，婴儿表现得并不在意；妈妈离开时，内心很焦虑恐惧，但是不会表露出来；当妈妈回来时，情绪仍然低落、并且想躲避妈妈。性格内向，不自信，认为自己不值得被爱，不能放心地相信和依靠他人；容易将中性信息理解为消极负面的，并作出疏远、回避的行为；封闭自己，不善表达，很难与他人建立亲密的、深度的关系。

3、拒绝型依恋，15%：

当妈妈在身边时，仍然没有安全感，时时要确认妈妈还在，常常不能放心四处探索；当妈妈离开时，他们会大哭；而妈妈返回时，他们又表现出生气、拒绝行为，对妈妈非常愤怒，很难被安抚。控制欲很强，在亲密关系中缺乏安全感，情绪化，因此在亲密关系中很容易受挫。

4、混乱型依恋，5%：

当妈妈离开时，孩子会大哭；妈妈回来时，这些孩子会表现出很多令人困惑的、矛盾的行为，比如接近妈妈时出现费解的、抑郁的情绪，与妈妈交流时表情茫然，还有一些孩子受到安慰后会大哭起来，或者表现出冷漠态度。没有安全感，对他人有敌意，不能信任他人，低自尊且非常敏感；将很多精力消耗在与母亲的依恋关系中，不能很好地探索世界。

了解依恋类型的意义：

1、对心理咨询的意义：

Hazan和Shaver认为，关于幼儿的依恋类型也能应用到成人的依恋过程中，成人依恋与母婴依恋的内在机制并没有发生实质性的变化。个体早期形成的内部工作模式，其实质是儿童对自我、重要他人以及人际关系的一种稳定认知，并主要以无意识方式进行运行。了解来访者的依恋类型及内部工作模式，觉察咨访关系中的移情和反移情，并始终以恰当的方式对待来访者，让来访者觉得是安全的、值得被爱的，帮助来访者修正内部工作模式，重新建立安全型的依恋模式。

2、对日常生活中的意义：

在亲密关系中，了解自己及他人的依恋类型，觉察自己在亲密关系中的相处模式，可以将很多潜意识层面的东西变得意识化，让自己有更多选择的空间和自我调整的方向。

在亲子关系中，知道如何培养安全依恋的孩子。《依恋的形成》中讲鲍尔比的关系理论提到，幼年期有两个最为重要的环境因素， 第一个是母亲去世或母子分离太久，第二个因素是母亲对孩子的态度，这种态度清楚地反映在喂养、断乳、排便训练等日常关爱上 。因此，给孩子持续的、稳定的、温暖的照料，包括高质量的陪伴、足够多的爱和关注、对他的需求及时响应，让孩子知道妈妈是可以依赖的，自己是值得被爱的。相信这样长大的孩子，在成年后也能很好地处理自己的亲密关系问题。

此外，作为妈妈，在孩子的养育过程中，也需要不断觉察自己的哪些情绪、想法、行为是因为自己的内部工作模式导致的。比如我自己是回避型依恋，幼儿时期因为父母忙于挣钱，对我的关注不多。而从我的孩子出生以来，我努力按照已学得的心理学知识去照料宝宝，但是却发现自己经常将孩子放在沙发边缘或者床边上，然后就开始去做一些其实并不要紧的事，对于这种行为我很不理解。

最近从我爸妈那得知，我在襁褓中时，因为爸妈疏于照顾，从很高的地方摔下去，所幸没什么大问题，然而这种恐惧可能深植入我内心了，虽然在意识层面我很爱自己的孩子，可无意识中仍然希望她能重复我的经历。

明白这一层原因后，才发现自己这种行为又可怕又可笑，因而也能从意识层面阻止自己再这样做。所以，觉察这些无意识念头背后的原因，告别过往的痛苦，不要将自身的问题投射到与孩子的关系中。这样，父母和孩子都将得到更好的发展。

克服依恋矛盾可能需要一些时间和努力，但以下方法可以帮助你更好地应对和处理这种情况：

自我认知： 了解你自己的依恋类型和模式，理解为什么会出现依恋矛盾，这有助于找到合适的应对方法。

寻求平衡： 寻找自己与他人之间的平衡，不要过于依赖也不要过于独立，建立健康的依赖关系。

设定个人边界： 学会设定个人边界，不让他人过度影响你的情绪和决策，保持独立性。

沟通和理解： 与伴侣或相关人员进行开放的沟通，互相理解彼此的需求和担忧。

寻求专业帮助： 如果依恋矛盾严重影响了你的生活和心理健康，可能需要咨询心理健康专业人士的意见，他们可以提供适当的支持和治疗。

培养个人兴趣： 尝试培养一些属于自己的兴趣和活动，让自己的生活更加丰富，不过度依赖他人。

自我爱护： 学会自我照顾和爱护，从内心认识到自己的价值和需求。

逐步减少依赖： 逐渐将注意力从对某人的过度依赖中转移到其他方面，培养更健康的情感依赖。

自我反思： 反思自己的依恋矛盾，分析可能的解决方案和改进方法。

寻求支持： 寻找朋友、家人或支持群体的支持，与他人分享你的感受和挑战。

最重要的是，要认识到克服依恋矛盾是一个渐进的过程，需要耐心和自我努力。不要过于苛求自己，逐步尝试不同的方法，找到适合自己的方式来处理依恋矛盾。如果你发现自己很难克服，可能需要专业心理咨询师的帮助来指导你走出困境。

焦虑型依恋人格是心理学依恋理论中的一种说法，属于非安全型依恋，是依赖型人格障碍。这种类型的人在感情上常常感到饥渴，对伴侣感受不到爱和信任，他们希望对方能够拯救自己，或者使自己变得更“完整”。这种对伴侣的过度依赖会导致他们出现焦虑和恐惧，进而产生控制行为，这可能会对他们的感情和人际关系造成负面影响。

如果你感到自己或你认识的人可能患有焦虑型依恋，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的治疗方法和支持，帮助你克服这种困境，改善你的人际关系和生活质量。

导读众所周知，近年来，我国人事考试中心部门人员从来没有停止过对心理咨询师考试的改革和更新，不过从时代发展和社会变迁来看，未来心理咨询师的发展前景是非常不错的，同时，2002年心理咨询师考试的报名条件也有所变更，取消对专业的限制,非本专业也可学习,为了帮助大家更好的了解心理咨询师，下面是小编为大家这里的更新版2024心理咨询师大纲，希望对大家有所帮助。

理论部分

一、普通心理学

1 心理科学概述 2 心理行为的生物学基础 3 认识过程 4 情绪过程和意志过程 5 需要和动机 6 能力、气质和性格 7 意识研究

二、社会心理学

1 社会心理学概述 2 社会化与自我概念 3 社会知觉与归因 4 社会动机与社交情绪 5 态度形成与态度转变 6 沟通与人际关系 7

社会影响 8 爱情、婚姻与家庭

三、发展心理学

1 发展心理学概述 2 婴儿期的心理发展 3 幼儿期的心理发展 4 童年期的心理发展 5 青春发育期的心理发展 6 青年期的心理发展 7

中年期的心理发展变化 8 老年期的心理发展变化

四、异常心理学

1 心理异常 2 引起心理异常的主要因素 3 一般心理问题 4 心理障碍

五、健康心理学

1 心理健康及其评估标准 2 常见的躯体疾病患者的心理问题 3 压力与健康

六、心理测量学

1 心理测量学概述 2 测验的常模 3 测验的信度 4 测验的效度 5 项目分析 6 测验编制的一般程序 7 心理测验的使用

七、咨询心理学

1 咨询心理学概述 2 心理咨询的基本过程 3 心理咨询的重要学派

技能操作部分

一、心理诊断技能

1 初诊接待 2 初步诊断 3 识别病因

二、心理咨询技能

1 心理咨询的基本技术 2 个体心理咨询技能 3 团体心理咨询技能

三、心理测验技能

1 智力测验 2 人格测验 3 心理与行为问题评估 4 引进国外心理测验

以上就是新政策已发布：2024心理咨询师大纲更新的有关内容，大家在了解清楚之后，就需要针对性从进行复习，难度大的、分值高的自然需要着重复习，常识的复习需要慢慢积累，希望大家能够合理安排复习备考时间，加油!争取一次通关。

一、重建个体的勇气

咨询心理学研究表明，重建个体的勇气，个体可以通过选做一些略带冒险的事，每周做一项。例如，周末独自一人到附近的风景区做短途旅行; 这一日不论什么事情，绝不依赖他人。心理学研究表明，通过做这些事情，可以逐渐增加个体的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。

二、 克服依赖习惯

对于依赖者来说，如果没有他人大量的建议和保证，对日常事情不能作出决策，总是希望别人为自己作大多数的重要决定。

当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。想要摆脱对他的依赖，在做任何事，遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理。

三、我们要充分认识到依赖心理的危害

依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。

四、离开让你依赖的人

最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。

五、自我认同

很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。

六、消除童年的不良印记

发展心理学研究表明，依赖性较强的个体通常缺乏自信，自我意识低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。

2024年心理咨询师考试已经开始备考了，可是还有小伙伴们不清楚心理咨询师心理咨询师考试内容，今天小编就带大家一起来了解一下，我们接着往下看。

考试的教材分为基础知识和技能知识两部分。考试也分为两个部分内容，理论试卷和技能试卷(二级增加论文写作和答辩)。

1、 基础知识分为六个单元：

基础心理学、社会心理学、发展心理学、健康和变态心理学、咨询心理学、心理测量学

这六个单元的基本关系是：

基础心理学讲的是心理学的最一般的概念、心理过程、人的心理和大脑、神经的关系，人格。

社会心理学讲的是社会环境对人心理之间的影响，涉及到人际关系、婚姻家庭等。

发展心理学讲的是人在成长过程中不同年龄阶段对应的心理特征。

健康和变态心理学讲的是如何区分心理健康人群和不健康人群如何区分心理常态和变态

咨询心理学讲的是心理咨询师在咨询中的基本理念、基本原则、程序、疗法和技术。

心理测量学讲的是心理量表如何编制。

2、技能知识分为三个单元：

咨询技能、诊断技能、测验技能

这三个单元的基本关系是：

咨询技能讲的是咨询师运用具体心理疗法进行咨询的方法、步骤和技术要领。

诊断技能讲的是咨询师运用规定的判定标准对心理问题进行鉴别诊断。

测验技能讲的是咨询师运用通用的心理测量量表进行测量和做出分析。

3、二级论文分为《个人成长报告》和《案例分析报告》

个人成长报告就是把个人成长中遇到的重要的人和重要的事写出来，用性格量表分析自己的性格特征，说明自己学习心理咨询师的动机和目的，个人从事心理咨询工作的优势。

案例分析报告就是对个案进行分析。包括资料收集、心理测量、鉴别诊断、咨询方案制定、咨询时间、使用的心理疗法、咨询效果评估等。

综上所述，就是小编今天给大家分享的全部内容，希望可以帮助到大家。小编认为最重要的还是要积极备考，争取一次通关。才不枉费我们交的报名费，最后预祝各位考生逢考必过，金榜提名。

　时间越来越紧张，为了做好备考复习，下面由我为你精心准备了“2024心理咨询师社会心理学备考知识点：社会化的途径”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯！

　 2024心理咨询师社会心理学备考知识点：社会化的途径

　社会化的途径——社会教化、个体内化

　个体社会化的途径有两条：一是社会教化，另一是个体内化。社会教化是从社会环境因素入手分析社会化，个体内化则是从个体能动性着眼探讨社会化。二者相辅相成，共同实现个体的社会化。

　（一）社会教化

　社会教化是指社会通过社会化的执行者实施社会化的过程。但在个体成长的不同阶段，遇到的贯彻社会教化的执行者是不同的，所受到的影响也不一样。概括起来，进行社会教化的执行者主要有下列几个因素：

　1、家庭。家庭是社会教化的起点，是个体遇到的第一个社会化的执行者，也是极其重要的执行者，个体社会化成功与否与家庭的父母教化有直接的关系。这是因为：第一，童年期是人一生的关键期，儿童在这一时期的智力水平、人格特征、社会品质的形成和发展，对以后的社会化有着举足轻重的影响；第二，儿童不论在心理上还是在生理上对家庭依赖最强烈，父母对儿童有着不可动摇的权威和支配作用；第三，家庭是社会结构中的一个基本单位，各种社会关系通过家庭得到反映，并折射给儿童，影响儿童的发展。因此，儿童最初的 生活知识、经验和生活态度，基本上都是从父母那里学来的。

　2、学校。学校是有计划、有系统、有目的地向人们传授知识、技能、价值观念、社会规范的专门机构。当儿童进入学校后，学校的影响逐渐上升到首要地位，成为最重要的社会化的执行者。学校通过教材、教学、教师人格、学生和各种组织及学校组织的各种活动等对学生的社会化发生作用。

　3、同辈群体。同辈群体是由地位相近、年龄、兴趣、爱好、价值观念等基本相同的人组成的关系亲密的非正式群体。同辈群体如同家庭、学校一样，也是一个极其重要的社会化的执行者。尤其是个体进入青春期后，同辈群体对个体的影响日趋显着，甚至在某些方面远远超过父母和家庭的影响。

　同辈群体能够成为一个社会化的执行者，是由其特点决定的：第一，同辈群体是一种非正式群体，个体可以自由组合和自由选择，并在平等的基础上与同伴互动。家庭和学校则与此相反，个体往往处于服从的地位，是非平等的互动。第二，同辈群体成员之间在兴趣、爱好上相近。完全根据自己的意愿来安排活动。第三，同辈群体有自己的行为准则、价值标准，成员往往以此要求自己，并指导自己的行为。第四，同辈群体注意满足成员的心理需求，使成员可以相互倾吐自己的思想、看法、情感，并从中得到安慰、支持、同情、使心理上获得极大满足。

　4、大众传播。大众传播是以印刷媒介（报刊书籍等）和电子媒介（**、广播、电视等）为工具，面向多数社会成员沟通信息的方式。大众传播在现代社会占有重要地位，它除了每天迅速地向人们提供大量有关社会事件和社会变革的信息外，还向人们提供、宣传各种不同的角色模式，角色评价、价值标准、行为规范等，潜移默化地对人们进行教育，成为个体社会化的执行者。

　（二）个体内化

　个体内化是指个体认识社会现实的内在关系，加工改造社会影响，使外部现实转化为内部意识的过程。社会教化是个体社会化的外部动因，个体内化则是内部动因，外因必须通过内因才能起作用。

　个体内化是一个不断增强的过程。随着个体年龄的增长，个体社会化的主要力量。具体地说，个体内化有以下几种形式：第一，模仿学习；第二，主观认同；第三，认识加工；第四，角色扮演。

　上述内化形式的区别在于：模仿学习只是学习外显动作，主观认同则是有目的仿效他人的行为，从中获得心理满足。通过主观认同，个体同样能学到生活知识，行为方式，掌握社会规范；认识加工是指个体通过感觉、知觉、记忆、想象、思维等心理活动，对接受到的信息进行处理、形成判断的过程。认知加工使人们对同一环境、同一社会因素、同一影响，产生不同的理解，形成不同的判断。正是人的这种能力和方式，造成人们看世界的方式不同，受到的影响不一样，形成的人格也就各异。角色扮演则是一种全面的理解和实践。模仿学习、主观认同、认知加工、角色扮演，这几种方式并不是相互孤立彼此平行的，而是互相关联、互相作用，共同实现个体的社会化。

2024心理咨询师《健康心理学》考点：人格

　人格是一种具有自我意识和自我控制能力，具有感觉，情感，意志等机能的主体。它可以离开人的肉体，离开人所处的物质生活条件，而独立存在在人类的精神文化维度里。下面是我为大家带来的关于人格的知识，欢迎阅读。

　一、人格特点

　大多时候，应激事件对我们的影响是非直接的，是通过一些中介变量起作用。应对方式、认知评价、人格特点、社会支持等都是影响应激反应的重要中介因素。

　人格与健康之间的关系可能有四种模型：某种人格可能导致某种疾病的出现，即心身疾病模型;某种人格可能是由某种疾病所引起的，即身心疾病模型;人格可能是一个知觉过滤器，决定对疾病的特殊反应;交互作用的模式，即人格即是一个生理疾病的显示器，也可以通过一些微妙的反馈来影响与疾病有关的生理机制。

　(一)疾病倾向人格--自我治疗人格

　根据应激易感性划分出的两种人格，又分别和消极负面情感或是积极情感、悲观主义解释和归因风格或是乐观主义风格联系在一起。抑郁、愤怒、敌意与焦虑等心理不适，可能构成了疾病倾向人格的基础。往往以强烈的消极情绪和不健康的行为模式来对应激作出反应，倾向于将失败做整体、稳定和内在的归因，导致恶化，易导致生病和短命。

　积极情绪提高生理、认知和社会资源，更加有效的应对应激。

　(二)A型行为模式--B型行为模式

　A型行为(力量以攻击性释出，遭遇抵抗，费力维持，伤心)(Friedman提出)也被称为冠心病倾向行为，其与冠心病之间的高相关可以从两个方面解释：高生理反应性和危险行为。

　A型行为模式具有三个特点：竞争性完成倾向、时间紧迫感、愤怒/敌意。愤怒和敌意是其中最主要的致病因素。生物、心理、社会(个体内部的、个人间的、制度的和文化等)各方面因素影响着A型行为的形成和表现。

　B型人格的人面对挑战时通常比较有耐心、比较放松、不易激动、不好竞争、遇事想得开、不耿耿于怀、容易相处、社交适应性较好，较有利于健康。

　C型人格即癌症易感人格(力量反转退到自我后面，伤身)，特征：面对应激常感觉抑郁和绝望，以及潜在的无助感，可又不把这些消极情绪表达出来，而是忍气吞声。

　D型人格即忧伤人格(力量夹在自我与社会中间，费力冲击，伤心)，是消极情感NA与社会压抑SI的统合，必需同时出现才给心脏带来破坏作用。其作用已经在高血压患者、冠心病并发的癌症患者的研究中得到证实。

　(一)内部控制--外部控制

　内部控制(自力控制)者相信事在人为，也更会作出自我奋斗，有更加有效的认知系统，也更能够实施具体的行动计划，因此较少体验到来自应激物的紧张，更能够保持健康并预防疾病，且一旦患上严重的疾病，也更能够适应疾病并作出康复努力。多数是两种控制的混合，某种强势。

　控制有四种类型：行为控制、认知控制、选择控制(在不同的行为模式间有选择的机会)和信息控制(有获得应激事件相关信息的机会)。其中认识控制似乎具有更稳定的有益的作用。

　(二)坚韧人格

　应激阻抗者具有坚韧人格，特点为：投入、控制(认为自己有能力控制生活并采取行动)和挑战(不满足于现状，把生活变化看作是向自己的挑战而不是威胁)。

　弹性、耐力是与坚韧性密切相关的两个概念，这方面的研究可以帮助众更好地应对那些难以抗拒的艰难困境。弹性源自于个人的特质有社会支持。耐力(困境中仍积极)主要指晚年能成功应对的老人。

　二、社会支持

　社会支持是个体社会性发展所依托的社会关系系统，是个体应对应激时重要的外部资源。甚至是宠物。

　两类：一类是客观、实际、可见的支持，包括物质上的直接援助和社会网络。另一类是主观的、体验到的或情绪上的支持。相对而言，后者的作用更为突出。

　四种形式：评估支持、实物/工具支持、信息支持、情感支持。

　社会支持即有积极作用，也有消极作用。并不总能减轻应激，因为：我们可能并没有真正觉出它的支持的时候(帮助不恰当或并不希望被帮助，或没有注意到);所接受到的支持类型与应激物所产生的需求可能并不相符;社会支持还可能有损于人体的健康(不良榜样、过度保护、负性互动、过于密切)。

　社会支持的理论解释：

　1缓冲假说：最普遍的观点，把社会支持看作应激情境中的一帖缓冲剂，帮助个体进行有效的应对(保护人体来抵抗高水平应激的消极作用)来间接地发挥作用。

　2直接影响假设：认为无论是应激还是非应激情况下，任何时候社会支持对人都是有益的。通过增强躯体对挑战性情境的生理反应(通过提高归属感、自尊，从而被鼓舞建立健康的生活方式)来发挥作用。

　两种理论从不同角度解释了社会支持影响健康的作用机制。健康心理学家应该将社会支持作为初级预防中的一项重要资源。但也需要关注妨碍个体寻求社会支持的个性特点并给予帮助。

　拥有较强社交能力、较低社交焦虑水平和较好自我暴躁技巧的人能够更有效地发展社会支持。因此，决定构建社会支持网络之能力的是个体的人格特质。

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