30岁开始退化？(宠物营养师的宠物营养师鉴定取证培训班历程)

30岁开始退化？

网上有关“30岁开始退化？”话题很是火热，小编也是针对宠物营养师的宠物营养师鉴定取证培训班历程寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

30岁开始退化？关节保养趁早开始！ 现代人外食机会多、健身运动风行，加上久坐久站等问题，让一生当中几乎不可避免面对关节的退化问题。关节保养无年龄限制，建议从30岁起就该开始，因为骨骼发育会在30～35岁达到颠峰后，就开始走下坡，往衰退之路迈进。针对一些高危险族群，专业营养师提供了做好骨骼关节保健与照护的提醒，才能避免日后关节疼痛与行动不便的困扰，影响正常生活及运动。 Part1?为何30岁不到，关节就开始退化？

现代人压力大、营养摄取不够均衡、生活作息不正常等因素，导致像糖尿病、高血压等慢性病有年轻化的趋势，这些慢性病也逐渐导致骨骼健康出问题。林若君营养师表示，年轻人与老年人各有不同的关节健康问题，但不管如何，关节的健康状态的确是从30几岁开始就会逐年走下坡。

因此，大家都要注意在骨骼关节开始退化前就注意保养、累积骨本，才可以延缓骨骼关节的老化。毕竟「凡事只要肯起步，没有什么是来不及的」，有了正确的观念并提早预防，让自己永远可以生龙活虎，维持灵活肢体活动。

关节退化7类高危险群

适度的运动可使关节周围的肌腱强壮，避免关节僵硬并维持关节活动度；但是没有运动习惯的人，肌肉通常较弱而且会增加罹患关节炎的机率。林若君营养师补充解释，但现代「疯」路跑和健身的人越来越多，其实也反而因为过度运动而适得其反，造成伤害。因此，建议运动保健应采循序渐进方式进行，以避免运动伤害。

以下有一些常见的关节退化危险群，请大家张大眼睛看清楚，自己是否也成了其中一员；若符合了其中一类，那就是时候改变自己的生活习惯罗！

1.重复长期相同动作 若长时间维持同一个动作或是工作，应每隔15分钟休息一下并伸展手脚关节；或是坐长途车、飞机或窝在沙发上看电视，最好每隔30分钟～1小时就应该要起身活动。

2.让关节吹风受寒 建议应尽量穿着保暖来保护关节，不要让膝盖直接暴露在冷空气中，长期着凉的关节也会容易受伤。

3.关节曾受伤或运动扭伤 若取低处的物品不要直接弯腰取物，要蹲下膝盖拿东西或保持背部直立；记得用最强壮的关节或大关节（例如腕、肘、肩、手臂）支撑或工作，以保护比较弱的关节，充分用上臂及上半身的整体力量。

4.常穿高跟鞋或翘腿 改掉翘脚的习惯，常需要久坐的人要记得多站起来活动，让腿部得以休息。而对关节及韧带最舒适且不会损耗关节的姿势是：站立时，膝盖呈180度角（也就是站直的姿势）；坐下时，膝关节呈90度的弯曲状，大腿下侧贴住椅子、膝盖自然下垂呈直角，脚底板可以踏到平贴的地面。

5.体重过重、过胖 标准的身材让关节无多余负担，而臀围宽广的下半身型肥胖，会让大腿的四头肌作用力方向偏差，容易压迫膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。因此，维持标准体重（男性腰围超过90公分、女性腰围超过80公分）是对关节保养很重要的一环，过胖者也应该为了健康、巩固关节而积极减重。

6.总坐在矮椅子 椅子的高度不宜太低，是可以适时减轻起立和坐下的次数，减少髋关节和膝关节的压力而造成伤害；此外，日本女性习惯的跪坐姿势，会让上半身的重量压在弯曲的腿上，造成的危害更大。

7.钙质补充不足、不晒太阳 骨骼也是维持关节健康的其中一环，若没有健康的骨质，关节也容易出现状况。阳光可将维生素D活化并增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓骨质疏松的出现。而且晒点太阳可以放松心情，减缓精神紧张、失眠、生活压力等问题，所以「学习放松心情」也是保养关节的一环。

30岁开始退化？关节保养趁早开始！ Part2?保养关节，这样做就对了！

民众对于预防骨质疏松还是较为熟悉，但除了照顾硬骨头外，关节软骨的保养更是关键。林若君营养师表示，骨头和骨头的连接处，就是关节所在之处，由软骨、关节囊膜、关节液、韧带等所组成，而大部分的关节经由软骨来保护骨头以避免骨头间的磨损。

林若君营养师指出，由于关节软骨没有神经血管，因此不具有再生能力，一旦受伤就无法修补，而且伤害会慢慢累积造成退化，出现难以挽回的后遗症。因此应适度补充关节软骨所需的润滑元素，还要多活动以保持关节软骨的正常活性，增加骨质密度以及韧带的平衡感，才能完整维持骨骼健康。

顾「骨本」的生活习惯 因为长期久坐办公室或是长期站立的工作型态，加上现在3C产品盛行，不时要滑滑滑…，让「肩颈酸痛」成为现代人常见的症状。林若君营养师指出，错误的姿势会造成腰背肌肉不正常绷紧，而维持同一种姿势太久也会造成腰、背肌肉绷太久而导致肩颈酸痛，长此以往也会使得关节受伤害。

姿势正确远离肩颈酸痛 维持同样的姿势超过30分钟，就应适度伸展肢体、变换姿势及 *** 肩颈部位，坐着时腰背也要挺直，不要弯腰驼背。有些医师会建议可以睡在软硬适中的枕头上，并将枕头横放在颈椎后，使头部保持自然放松，这些方式都能有效改善肩颈酸痛的症状，让全身都可以灵活伸展，拥有随心所欲的活动力。

运动前后的暖身与缓和运动 现在大家都疯健身，其实并无不好，但记得在运动前先做足暖身，让关节和肌肉暖身充足才不易拉伤或受伤；运动后则可以在关节处冰敷10～15分钟，但不要直接冰敷在已发热和肿胀的关节上，以避免加重肿胀及疼痛的情况。

做好体重控制 现代人饮 *** 致，体重一时不察可能就飙升，过重会导致关节长时间的压迫，会使软骨被大力压缩而变形，这时即使没有外力的伤害，久而久之也会造成退化的问题。因此，维持适当的体重是保护关节的第一要务。

判断体重是否适当的指标包括BMI（身体质量指数），标准的BMI应维持在18～24之间。除了用BMI来判断身材外，可同时测量自己的腰围是否也在标准范围之内，建议女性腰围要小于80公分，男性腰围则要小于90公分。

食补「软硬兼顾」好骨气 除了要均衡饮食，也可以适度补充骨骼必须营养素，例如：葡萄糖胺、软骨素、钙、镁、维生素D3、维生素C等营养素，因关节间的软骨与润滑液是可以透过营养摄取来补充的。

重要天然营养素 林若君营养师表示，胶原蛋白是软骨的成分之一，适当补充胶原蛋白与维生素C可以有效提升体内软骨生成；维生素B群具有促进软骨生成的效果；还有含丰富EPA的深海鱼类，属于ω-3多元不饱和脂肪酸，也可有效抑制关节发炎、减缓关节炎症状；选择富含类黄酮的蔬果（像是：樱桃、凤梨、柳橙、木瓜等）可抑制关节的发炎反应。

此外高温油炸、油煎的食物会加速体内自由基产生，进而破坏关节软骨，所以应避免摄取过于精致化食品、少吃油炸油煎的饮食，也能有效的保护关节健康。

适时加入营养补充品 坊间有一些葡萄糖胺、软骨素及有机硫MSM（ Methylsulfonylmethane ）等营养补充品，也是关节软骨及润滑的组成物，具有保护关节软骨的效果。所以若有需要也是可以定时定量补充，帮助维持关节健康状态及修补受伤的软骨，保护好关节活动。

林若君 现职：资深营养师 学历：台北医学大学保健营养系硕士 经历：贺宝芙资深营养师、北医减重班营养师、联安预防医学机构营养师、台北荣总临床研究员

宠物营养师的宠物营养师鉴定取证培训班历程

公共营养师资格证书已经取消了。可以报考ACI注册国际营养师，对于未来的发展前景也是比较好的。也可考国家卫健委职业技能鉴定指导中心统一组织健康管理师国家职业资格（三级）鉴定考试。也是营养健康行业。

ACI注册国际营养师证书称为二十一世纪的“求职绿卡”，证书终身有效，可申请获得中国海外人才库专业人才证书。是进入外资企业、中外合资企业乃至跨国公司的重要依据。

健康管理师证书全国通用，终身有效。可作为招聘录用、考核晋升、岗位续聘、职称评定、加薪 的重要参考依据。健康管理师考试分别在4月、6月、9月、11月，全年均可报考!

注册国际营养师(CIN)，具备以下条件之一者。

1、连续从事营养健康行业工作四年以上。

2、取得注册国际初级营养师，连续从事营养健康行业工作两年以上。

3、具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。

4、具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作两年以上。

健康管理师符合以下条件之一者，可报名参加(三级/高级)考试：

(1)具有医药卫生专业大学专科以上学历证书。

(2)具有非医药卫生专业大学专科以上学历，连续从事本职或相关工作2年以上，经正规培训 达规定标准学时数，并取得结业证书。

(3)具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职或相关工作3年以上，经正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

隋棠、林心如、徐若瑄、瑞莎产后怎么瘦？大明星一日食谱完全解析！

CPSC全国宠物行业特有职业（工种）宠物营养师鉴定培训班

宠物营养师鉴定培训，经取证考试合格后，由中华人民共和国人力资源和社会保障部统一颁发职业资格证书。

宠物营养师培训至今已成功举办十多期，其中上海举办的次数最多，为六期。

全国第一期 北京

全国第二期 北京

全国第三期 上海第一期 培训单位上海梓达 2024年

全国第四期 广州

全国第五期 沈阳

全国第六期 宝鸡

全国第七期 上海第二期 培训单位上海梓达 2024年3月

全国第八期 青岛

全国第九期

全国第十期

全国第十一期 上海第三期 培训单位上海梓达 2024年6月21、22、23日

全国第十二期 上海第四期 培训单位上海梓达 2024年8月19、20、21日

全国第十三期 上海第五期 培训单位上海梓达 2024年9月22、23、24日

全国第十四期 沈阳

全国第十五期

全国第十六七 上海第六期 培训单位上海梓达 2024年11/29.11/30.12/1日

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许多女明星产后还是瘦得仙飘飘的，如何像她们一样苗条，又拥有健康的本钱？本文蒐集四位知名女艺人在媒体公开提到的产后瘦身食谱，并邀请启新诊所营养师刘昱伶进行解析和补充，她认为，这些瘦身食谱基本上已具备80分水准，只要稍作修正，就是满分的瘦身食谱范本！

隋棠一日瘦身食谱

早餐 ：燕麦（可加入莓果、坚果粉、优格） 午餐 ：主要以蛋白质＋蔬菜为主（量要大） 晚餐 ：喝汤＋大量蔬菜

营养师教你，健康多一点

早餐燕麦，可选择无糖燕麦，至于量的部分，女生至少吃到一般铁汤匙的3匙，会较有饱足感，而要让燕麦好吃、蛋白质够，可搭配无糖豆浆，它含有大豆异黄酮，能帮助产后妈咪留住荷尔蒙，因此除了优格外，可与无糖豆浆轮著吃。此外，产后妈咪较缺铁，优格和坚果粉铁质不高，建议加一点葡萄或葡萄乾，但葡萄干比较甜，吃7至8个就好。铁质在早餐很重要，可葡萄、葡萄干、苹果择一。隋棠的早餐食谱，具备碳水化合物、蛋白质，但少了好油，虽然加了坚果粉，却不如加入整颗的核桃、松子或腰果，加入好的油脂修复细胞助好眠！

午餐蛋白质的部分，可选深海的鱼，如鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼，并以植物性蛋白质当作主食，如板豆腐，它的钙质比汤豆腐高，另纳豆也是一项不错的选择，可以整肠健胃，乳酸菌含量很高，如果吃海鲜或肉，纳豆酱是很好搭配的选项。蔬菜除了新鲜蔬菜，也可考虑泡菜，因韩式泡菜乳酸菌含量很高，能促进排便。而新鲜蔬菜至少要选三种颜色，如番茄（茄红素）、花椰菜（叶绿素），可再加茄子或木耳（花青素）。

晚餐喝汤，建议可食用「山药炖鸡汤」，山药是女性荷尔蒙的前驱物质，大豆异黄酮含量亦高，能把女性荷尔蒙补回来，汤里可加入半颗或一颗洋葱炖煮，能发汗、促进血液循环，同时可放进胡萝卜、香菇，香菇能增进排便，汤里也会充满香气和甜味，最后再掺入一点海盐就好喝。

林心如一日瘦身食谱

早餐 ：喝2包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤。

午餐 ：烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为2到3颗拳头大，加上1／3碗五谷饭及烫青菜。

下午茶 ：2颗拳头大的水果，以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉来作变化。

晚餐 ：烤羊排或煎牛排，以及烫青菜。

营养师教你，健康多一点

早餐喝滴鸡精补充胺基酸，可另外再吃2颗炒蛋补足蛋白质，因哺乳期蛋白质需求较高，再加上一大盘蔬菜和水果，水果可以苹果和香蕉二择一，有饱足感又能软便。此外，早餐可再吃一点好油，苹果建议可淋一些亚麻子油或加松子和优格。

午餐部分，2至3颗拳头大的蛋白质，加上1／3碗五谷饭和烫青菜，是很好的搭配，但蒸鱼、烫肉本身没什么油，建议青菜烫完后可淋一些好的橄榄油，蔬菜种类选择深色优于浅色，因妈咪生产完铁质流失较多，妈咪可选择地瓜叶、菠菜等，铁质含量较高。除了烫猪肉和蒸鱼，偶尔可加猪肝，它的铁质是动物性的，会比植物性铁质吸收率高三倍。

下午茶大多选择GI值较低的水果，2个拳头大小就是一份，基本上，奇异果一颗、小蕃茄12颗、大芭乐半颗、中型香蕉1根算一份。

因为晚餐没有淀粉类，青菜可吃至少3份，约饭碗1.5碗的菜量。

徐若瑄一日瘦身食谱

早餐 ：水煮蛋、清蒸南瓜与地瓜。

午餐

菜单1 ：羽衣甘蓝（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋葱＋水煮牛肉片的综合沙拉。再加上一点酪梨、水煮蛋、核挑、松子，再洒上一点白芝麻、黑芝麻粉，淋上一点醋汁或椰子油。

菜单2 ：煎鲑鱼佐清蒸洋葱西兰花、菠菜、秋葵、红椒、蕃茄、香菇，加一点盐和黑胡椒，上面再放一大块辣味明太子！

晚餐 ：地瓜酪梨沙拉、干煎牛排（不加油），如果中午吃了肉，晚餐就会是鱼。

营养师教你，健康多一点

早餐吃水煮蛋1颗，虽然有蛋白质，但对哺乳妈咪来说完全不够，可加一杯豆浆、黑豆浆或牛奶。此外，地瓜可选最小颗，半个手掌大就好，因为减重的人，早上不需要太多淀粉，而是蛋白质要足够，后者才能稳住血糖，淀粉会让血糖飙高。因此，建议选半个拳头大的地瓜、水煮蛋、黑豆浆，并在黑豆浆里添加芝麻粉，补充钙质和油脂。

午餐菜单1没有问题，但这样吃怕下午会饿，下午点心可加一份水果，补充酵素。菜单2的沙拉，如要拌一些好的油，可选择橄榄油、茶油、亚麻子油，这三种油适合凉拌。

晚餐菜单很不错，只是建议想要减重的妈咪，晚餐不要选择地瓜，因地瓜相比马铃薯GI值较高，可用花椰菜、蕃茄、秋葵、玉米来取代地瓜，这些蔬菜植化素较多，而且有助于消水肿。

瑞莎一日瘦身食谱

早餐 ：麦片搭配无糖豆浆，主食为加入不同起司的烤三明治，水果是1颗苹果。

午餐 ：适量的黑米，搭配烤鱼、烤洋芋、洋芋泥择一，再加上一份不加酱的沙拉佐鸡肉、水煮蛋、鲔鱼、玉米，有时会搭配苹果汁、奇异果汁，甜点则是少量的起司蛋糕。

晚餐 ：晚餐会在晚上7点前吃完，餐点内容为适量的黑米和不加酱的沙拉，搭配一份蛋白质丰富的烤鸡或煎牛排，偶尔睡前嘴馋会吃一些原味优格。

营养师教你，健康多一点

早餐麦片没有油脂，可加些亚麻子油和葡萄干在豆浆，若不习惯亚麻子油的味道，就直接放入松子和核桃吧，和麦片味道非常搭。提醒妈咪，早餐一定要有好油、优质蛋白和少量的碳水化合物，以及丰富的纤维质。

午餐的黑米是补血、铁质高的食物，对眼睛也很好，而马铃薯有降血压、消水肿、纾压、好眠的好处，两者各有优点，但黑米和马铃薯是同一类营养素，如果已食用黑米半碗，马铃薯便可略去。此外，沙拉不加酱可能不好吃，可自制健康的和风酱，用橄榄油、油醋，再加一点巴西粒或黑胡椒，间接吃些好油。甜点起司蛋糕是饱和脂肪，可改成想吃的水果，如香蕉牛奶，或是微甜红豆豆花，不但可补充好的蛋白质，也有饱足感。

晚餐跟午餐有些相像，酱料可换成好油或和风酱，嘴馋吃原味优格没问题。至于主食，若午餐选吃马铃薯，晚餐便可吃半碗黑米。另一方面，晚餐吃牛排较不建议，因为消化时间要经过4小时，如是吃鳕鱼或豆腐，蛋白质较细或植物蛋白质，大约1个半小时至2小时便到达小肠，因此想吃牛排可中午吃，鱼和豆腐晚上适合食用。

刘昱玲营养师提醒，夜间如要睡得好，睡前3小时就要进食完毕，如预计11点前睡，晚上8点前要吃完，在就寝时保有一些空腹感，以免半夜浅眠多梦。

延伸： 胸部下垂、肚皮松弛、妊娠纹out！医师教你产后身形回复方法

刘昱伶

学历：实践大学食品营养系／生活应用科学系

现任：汭恩产后护理之家营养师、启新诊所营养师、台北南湖高中营养师、中正健康中心减重班营养师

详细完整内容请见107年9月号婴儿与母亲杂志

正常人多少岁开始运动能力退化

女子至23岁、男子至25岁左右即完全发育成熟，其运动能力也逐渐达到本人的最高水平。如果不进行训练，持续一段时间，由于人体各组织器官的结构和机能逐渐由稳定向衰老过渡，运动能力也开始下降。从自然成长方面来看，男子在25岁、女子在20岁，力量达最大值，以后，随年龄增长，每年减小1%；速度在19、20岁时达最高水平，20岁以后开始下降；耐力在16、17岁时增长最快，26、27岁达最高水平，30岁左右开始下降

请问为什么女人到30岁就迅速变老

请问为什么女人到30岁就迅速变老

30岁。1。应该大部分女性这个年龄阶段小孩子2-4岁，是刚要开始操心的时候。2工作的竞争使得心理上的压力剧增。3人际关系范围变广，但知心朋友变少。

什么病使人迅速变老

早衰能使人迅速衰老，即使年轻人看上去也会像七、八十岁的人

什么可以让人迅速变老

1慢性炎症 随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，例如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣……梗死和中风等也跟炎症有关。

2基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，

细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。

3细胞能量枯竭 细胞的“电站”———线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。

4激素失衡 我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。

5钙化作用 通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。

6脂肪酸不平衡 为了产生能量，身体需要脂肪酸。随着年龄越来越大，脂肪酸离不开的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等现象开始出现。

7非消化酶不平衡 细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经学疾病、中毒性组织损伤的原因。

8消化酶不足 胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果造成消化系统慢性机能不全。

9血液回圈衰竭 多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏———包括大脑、眼睛和面板。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。

10氧化 应激反应给任何年龄的人们带来麻烦的自由基给已过中年的人带来的麻烦更多。它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。

子宫和宫颈切除女人会迅速变老吗？

肯定的是，切除子宫后，妇女的两种重要现象或者功能就丧失了：一是不会再有每月一次的月经，二是不能怀孕生育。对于这两种情况，准备手术的女性都能理解。实际上，很多女性担心的是另外三个问题：一是子宫切除后会迅速变老吗？二是子宫切除后影响性生活吗？三是切除子宫后会变成男的吗？北京协和医院妇科谭先杰首先，子宫切除后会迅速变老吗？这主要取决于切除子宫时是否同时切除卵巢。人体老化是一非常复杂的过程，涉及多个器官。子宫只是生殖道的器官之一，其上司是卵巢，当卵巢功能衰退后，女性就进入更年期，月经也就停止了。因此，对于卵巢功能正常的妇女，如果切除子宫时不切除卵巢（无论是保留一侧或双侧卵巢），通常不会加快更年期的到来。术后除了不再来月经之外，卵巢会象术前一样分泌激素并作用于外阴、阴道、乳房等器官，故不会出现乳房萎缩、阴道干涩及潮热、出汗、烦躁等症状。但是如果切除子宫时不允许保留卵巢，则的确会很快出现更年期症状。此时可在妇科内分泌医生的指导下适当给予激素补充治疗，缓解症状并预防骨质疏松症。其次，子宫切除术影响性生活吗？如果有影响，心理上多于生理上。有些全子宫切除的妇女，抱怨阴道短了而影响性快感。实际上经过测量统计，除非恶性肿瘤需切除较长的阴道外，子宫全切术后的阴道长度与手术前基本相同，故不会对性交造成障碍。从前认为宫颈在性交过程中对润滑阴道起一定作用，经过深入研究也被否定了。

为什么女人到了30就会变丑？

自然规律! 我们都只是频繁的人! 不是神!

人流后会迅速变老吗

会显得比以前苍老，因为你的元气受到损伤，而且后遗症很会很多；

堕胎可能造成的身体危害

身体伤害

1宫内感染

宫内感染是指在产前或产时，胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破，来自阴道或宫颈中的细菌进入子宫所引起的感染。它可以持续至产后或从产后开始出现临床症状，可导致母、胎严重感染，引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。孕妇若为阴道分娩，则发生产后感染的危险性较低，若为剖宫产，则可发展为产后子宫内膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔静脉炎、败血症，甚至死亡。

2日后习惯性流产

指自然流产连续发生3次或3次以上者。每次流产多发生于同一妊娠月份，其经过与一般流产相同。早期流产的原因常为黄体功能不足、甲状腺功能低下、染色体异常等。晚期流产最常见的原因为宫颈内口松弛、子宫哼形、子宫肌瘤等。宫颈内口松弛者于妊娠后，常于妊娠中期，胎儿长大，羊水增多，宫腔内压力增加，胎囊向宫颈内口突出，宫颈逐渐短缩、扩张。患者多无自觉症状，胎膜破裂，胎儿则可随之排出。 若流血时间过长、有组织残留于宫腔内或非法堕胎等，有可能引起宫内感染染，严重时感染可扩充套件到盆腔、腹腔乃至全身，并发生盆腔炎、腹膜炎、败血症及 感染性休克等，称流产感染。 戒色论坛 宣传

3终身不孕

人流不是“小意思”，多次手术，子宫内膜遭受反复钳刮，使子宫壁变薄，内膜越来越少，会导致月经过少、妇科炎症、终身不孕甚至死亡的严重后果。堕胎易引发各种感染。比如子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎，造成子宫穿孔导致终身不孕。青春期的孩子各种器官没有发育成熟，非常容易因流产而导致慢性盆腔炎、月经异常、宫腔积血、手术后闭经等甚为严重的后果。因为手术总是有感染、出血、子宫穿孔等并发症的可能性存在。此外，少数人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔粘连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生育可能会有影响。所以，青春期少女应尽量避免做人工流产手术，但最根本的是避免婚前性行为的发生。更可怕的是，人工流产可导致终生不孕。尤其是曾多次施行人工流产术的人，更容易发生。由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少。导致月经过少，甚至闭经。受精卵着床而没有良好的“土壤”，使之不能发育成胚胎，因而终生不孕。

4手术意外，危及生命

医生劝告，女孩子们千万别把堕胎当儿戏，否则将会付出沉重的代价：大出血、妇科炎症、终身不孕甚至死亡。由于未婚先孕的女性流产大多是偷偷摸摸地进行，有的甚至在装置简陋、消毒差、医术低劣的条件下进行；或者采用许多不符合科学、危险性大的原始手段，企图强行将胎儿打下来。这些做法往往易于造成生殖器官炎症，子宫和其他内脏损伤，或大出血，甚至会危及生命。

5腰痛、身体虚弱等病痛常随之而来

人工流产虽然是一种小手术，但传统的手术不能在直视下进行，往往因操作不慎会引起一些并发症，同时手术是经过阴道操作的，非常容易引起感染。具体来说，在做人工流产时可能会发生子宫不收缩，引起大量的出血；还可能引起人流不全需要二次刮宫；如子宫位置过度屈曲或哺乳期子宫，容易发生子宫穿孔；如患者宫腔血流不畅，可造成宫腔积血，表现为疼痛难忍；一些孕妇还会发生人工流产综合症，出现低血压、慢心率、大汗淋漓等。传统的人工流产后远期还会因刮宫时损伤了子宫及宫颈内膜的基底层发生宫颈、宫腔黏连，造成月经 血流不畅；或过度刮宫损伤内膜基底层而致闭经。由于急慢性盆腔炎，造成输卵管管腔变狭窄，易发生宫外孕甚至不孕症。每10接受危险堕胎的女人中，就有1至5人患上并发症，如脓毒、大出血、不育症、心理创伤，需要长期接受治疗。

多次流产的女性似乎心脏病的危险增加了。发表在最近出版的《英国医学会》杂志上的这份研究报告称，与没有流产过的女性相比，流产一次以上者因心脏病或真的心脏病发作而入院治疗的可能大50%。

心理创伤

痛点1：心痛，阵痛后的偷袭者——

“一股强烈的母性在我心中涌动，但我的腹中已经空了。”　

“我的心一下空了，是那种被掏空了的感觉,泪水禁不住涌了出来,他抱住我,安慰说,’还很疼吧？过一会儿就好了。‘”疼？疼的是我的心啊。

痛点2：冷眼——

“独自去做流产，没有男人陪着，一定有问题。”

护士问我，‘你自己来的？’我说，‘是的’，我发现她对我的态度较之对别人的不耐烦中又多了点‘横眉冷对’。在医院碰到态度不好的护士原是平常事，我并未在意，但后来我听见她跟另外一个护士说，’瞧那女的，穿得挺好的，要么是第三者，要么是让人甩了，一个人来的。‘我才明白是怎么回事，那一刻真后悔没带结婚证，否则一定要拍给她看看。”

李薄冰怎么也没想到独自去做流产竟会受到歧视，有没有男人陪同，在这里成了一个微妙的暗示，因为人工流产不同于分娩，在人们眼里它总会隐含着一些原因或是背景吧。

痛点3：“疼！忍着点！”——

在这样的训斥下，我不敢放肆地叫喊。

“手术前我很紧张，小心地问医生：’很疼吗？’医生冷冷地甩过一句：’怕疼，早干什么去了？‘手术开始了，我感觉疼极了，情不自禁地叫出了声，’疼，现在知道疼了，忍着点，要说女人就这样。‘我不知道这是在安慰我还是在教训我，而我也就真的像做错了事情一样，羞愧得再也不敢喊疼了。她让我明白了什么是自作自受。”马凌对半年前手术的情景记忆犹新。

痛点4：术后，你可能遭遇的潜伏危害。

不可否认任何一种中止妊娠的方法都有可能对生殖健康产生损害 。

“4年前我做过一次人工流产，当时先采用药流，但没有做干净，随后又做了手术。起初并没有发现什么不好的反应。现在我们打算要个孩子，却一直未能成功，经检查我因上次的人工流产造成了宫颈粘连，所以才不孕。”张纤已经33岁了，她从未想过4年前的流产手术会影响她今天甚至是未来的生活。

有关部门曾组织对人工流产术后的女性做定期观察，远期并发症，如月经异常、慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈粘连及不孕症等等的发生率却占了16．6％，其中不孕症为1．6％。

痛点5：心中永远的痛

各位纵欲而不加任何防范的人们，你们想想，从胎儿的角度看，那惨痛更是无以言状，一个受精卵长成了胚胎，具有一个孩子从父母那里带来的所有遗传资讯，是双亲生命的延续。这无辜的孩子还没有来得及见到父母一眼，就在机械手术下被绞得粉碎而化为血水。他（她）也是同我们一样的生命，我们谁不是这样发育成型的呢？如果在那时我们也遭此劫难，就不会来到这世间。

这在你心中不是一个永远的痛吗？

堕胎的并发症可分为3类：

一、立即性（手术当中，或手术后3小时内）

- 子宫破裂、穿孔引起内出血及腹膜炎。

- 子宫颈闭锁不全、子宫腔粘连引起日后早产、不孕。

- 麻醉引起休克、呼吸衰竭或致死。

- 致死性的血栓、空气或羊水栓塞症。

- 堕胎生产出的胎儿仍存活着。

二、延迟性（手术后3小时到28天）

- 胚胎残留子宫而引起骨盆腔炎。

- 细菌感染，严重者引起败血性休克。

三、晚发性（手术28天以后）

- 日后月经不规则。

- 因骨盆腔炎、输卵管炎及阻塞，引起不孕、自然流产、子宫外孕等。

- 慢性骨盆腔疼痛。

- 日后怀孕易早产。

因堕胎而死亡，则以细菌感染、栓塞、出血或麻醉引起居多。

提醒：女孩子一定注意尽量不要有婚前性行为，否则会带来各种你意想不到的麻烦后果！

25岁以后怎样防止迅速变老

25岁以后防止迅速变老的方法就是保持心态，保持心态健康，宽广，不去斤斤计较，凡事都宽容保持乐观心态，天天开心，还有按时睡眠不熬夜，保持良好的作息习惯，不乱吃零食，少吃辛辣刺激性食品，每天八杯水，保持自己营养充足，就可以了。

女人迅速变老的生活习惯有哪些

女人迅速变老的生活习惯有哪些

所有人都怕老去，尤其是女人，不要以为到了中年以后你才要开始做抗衰老的功课其实抗衰老可以说是女人的终身事业。而有些坏习惯是会加快你的衰老的。下面是我总结的加速女人衰老的几大恶习

加速女人衰老的坏习惯有哪些

步骤/方法：

1熬夜让你长斑。熬夜是面板年轻的大敌，睡眠不足会加速面板老化。睡眠不足，身体各个机能不能及时排毒，会直接影响内分泌，就直接体现在肌肤上了，比如色斑、面板暗沉等。所以为了有个好肌肤，你一定要给肌肤睡够美容觉。

2抽菸喝酒提前变成黄脸婆。吸菸对人的伤害不仅体现在肺部，也会体现在脸上吸菸的人面板会黄黄的，就算你用再好的护肤品也没用的，因为尼古丁对面板的危害是从内二外的，喝酒的人不仅会容易得肝病、胃病也会使女性身体衰老的快。所以要想保持身体年轻就要远离菸酒。

3饮水不足细纹涌现。如果身体缺水的话面板也会缺水而长细纹脱皮，面板缺水也会使面板缺乏弹性。所以爱美女性每天8杯水，不仅能卫生身体排毒也能让你的肌肤水水润润哦。

请问女人为什么会变老？

不只是女人会变老呀，一切又生命的物种都会变老的呀，生老病死是每个人都要经历的，我这段时间也很怕变老，可与其怕以后不如过好现在。

为什么女人到了30多岁面板会变黑

你可能没有做好防晒的功夫 或者胶原蛋白流失的很厉害 1，调内先行，一切面子的问题都是里子引发出来的。建议多煲点银耳汤来喝，具体由什么来搭配银耳来煲汤，我的意见是，最好请教中医根据你的身体情况来。 2，买些压缩的一次性纸膜，用此汤泡开，敷脸，效果真是VERY NICE，比几十块大洋一张的面膜强，是真正能美白营养的，而且，这是最适合你的。 再推荐一下黄芪霜。我们的国货优秀的非常之多，毕竟中国人对护肤的研究是非常独到和深刻的、高品味的，这点从《红楼梦》就可以了解到了。国人传统护肤品是非常天然的。珍品很多，推荐黄芪霜，是因为黄芪有生肌的作用，可能会很适合你的。 3，运动。推荐瑜伽。更推荐其中的兔子式、倒立金字塔式，都是有美容功效的，改善头部血液回圈的。（经期不适合，心脏病高血压不适合） 行气血则华容颜。外表的问题也说明了身体的状况。1、3是治本的方式。2，直接作用你的面板。双管齐下，好好对待自己吧 ：）

关于“30岁开始退化？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！