初学者如何健身好？(对于非专业的初学者来说，考公共营养师先考几级)

初学者如何健身好？

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健身应该有动有静，动静结合；有刚有柔，刚柔并济；有练有养，阴阳平衡。

我们中国人普遍体质较弱，即使是肥胖之人也是体内虚寒，即使体型硕大也是“外强中干”。健身运动应以微微出汗为最佳状态，大汗淋漓则伤气血、损津液，健身前应该预热一下，抻拉一下筋，活动一下关节，健身后应该自然放松一下身体，安定一下精神。

西方欧美人健身追求外在肌肉骨骼强健，而我们中国特别是习武人讲究内在五脏强健，讲究抻筋拔节，通经活络，也就是“外炼筋骨皮，内练一口气”。

中国传统武术不仅练身，而且还练气、练心，练精气神，练得精固、气足、神旺。练得自己的精神像苍天一样强健生机勃勃，练得自己的身体像大地一样宽厚坚韧有力。

不知道你是什么地方的，现在好多厨师学校都是有这个营养师的培训的，学期大概就是两个月左右的时间，如果是考中级没有什么太多的条件限制，如果是高级的话就有学历和工龄的限制了，你可以电话咨询下广州新东方烹饪学校，这个学校好像是有这个班级的，

四级的话，只要高中毕业就可以考了，大学生无论专科还是本科，无论本专业还是非本专业，一般都是从三级开始考的，只是经验要求不同，二级和一级的话需要一步一步慢慢考的，当然如果是研究生的话，有两年工作经验就可以直接考二级营养师的。

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