101个目标(如何进行心理自救？)

101个目标

网上有关“101个目标”话题很是火热，小编也是针对如何进行心理自救？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

? 健康篇

1.健健康康漂漂亮亮活到90岁

2.每天吃30种不同颜色不同类别的食物，均衡饮食

3.每年体检一次

4.保持身材，体重控制在120内

5.每周跑或走40000步或锻练3小时

6、每天保证7小时睡眠

7.每周一次养生通经络

8.每天半小时静心冥想

9.每月一天断食清肠

10.改善低血压（2024年)

11．时刻觉察，在关系中看到旧有模式，刻意练习，建立积极阳光的神经链

? 事业成就篇

1.年收入30万(2024年到2024年)

2.年收入50万(2024年到2044年）

3.上5堂公益课(2024年)关于情绪

4．上200堂线上线下公益课(2024年至2040年)

5.建立500人的心灵之窗(2024年）

6.拥有一家美容养生，心理咨询集一体的身心灵工作室(2026年)

7.吸引10个做年卡的客户并做好服务（2024年)

8．成为一名高级身心灵疗愈师，收费为?3000每小时(2035年）

9．学会上微课录小视频（2024年)

10．写自传（着重情绪带来的影响)

11．拥有自己的公益视频号直播间等（2032年）

财物自由篇

1．学习茶道，身心灵自由(2040年）

2.有钱有闲（2040年)

3.学会理财相信合作，拥有管道分红等收入（2031年）

4．在海南三亚有海景房(2031年)

5.拥有一套前有游泳池后有花园上有露台的别墅（2040年）

6.买得起几千几万自己喜欢的衣服和首饰(2030年）

7．买的起给的起父母和婆婆所喜欢的吃用游玩，让父母老有所依

8．送儿子一套200万左右他喜欢的婚房(2030年）

9．买单时可以慷慨大方不还价(2030年）

10．给老公买个4万的表做他50岁的生日礼物

? 旅游篇

1.去普陀山（2024年)

2.与老公一起去内蒙古大草原(2025年）

3.去西藏朝圣（2040年)

4．去海南三亚过年，住自家房子里（2030年)

5.支持三位老人去他们喜欢的城市旅行(2024年)

6.一家人三年一次省外旅行

7.去法国巴黎（2030年)

8.去香港购物（2027年)

9．去四大名山(2040年)

10．去迪拜（2030年）

? 人脉交际篇

1.拥有共同成长的灵性朋友100个(2030年)

2．结识100个千万老板或老板娘（2026年)

3.结识3位灵性或佛教高人，并学习他们的智慧（2024年）

4.结识10位茶道朋友(2030年)

5．拥有链接较深的两个知心朋友一男一女，2024年)

6.多结识各行各业的朋友

7.广结善缘，有5000个朋友的微信（2030年)

学习篇

1.每年花2至3万用于学习

2.继续复训罗森老师的课

3.学习认知疗法(2024年)

4.上拍打课并向另一老师学习面诊背诊(2024年)

5.成为疗愈师(2025年)

6.成为高级灵性疗愈师(2035年）

7.接触学习并深入紫火疗愈（2024年）

8．一年看5本书，2本中医其一是看《黄帝内经》，2本关于灵性，1本待定

9．学习灵性销售，相信宇宙（2024年开始）

10．学舞蹈，会跳一首完整的拉丁或肚皮舞(2024年）

11．写周记

12．每年听50本樊登老师的书，并做三本的笔记

13．订日计划周计划年计划(2024年)

14．每天诵经抄经半小时(2024年）

15．辟谷或闭关10天(2040年）

16．折10年被子（已折叠2年，罗森老师指导)

17．不杀生，每年放生5次以上

? 家庭幸福篇

1.有觉知觉察倾听家人，尊重每一个人的想法，不评判不建议不说教

2.一家人每年两次大餐

3.每周去看爸爸妈妈，跟父母有质量的聊天

4．每周给婆婆打电话

5.记得家人的生日并在当天送上礼物

6．每周陪老公就餐一次散步一次

7.每天带着微笑夸家人一次

8．不被家人的情绪带入，有界线，允许和而不同

9．理解家人支持家人做他们喜欢的事，扩大自由度

10．吸引一个美丽大方有钱有德有智慧的儿媳

? 团队合作

1.跟随王老师，为家庭教育认识自己人类觉醒共同努力

2.成为旌永教育股东(2025年)

3.吸引两位志同道合喜好美与健康行业的灵性工作合作者

4．心理咨询或灵性工作室由一帮有爱心助他人成长的同修们共同经营，在大团队里每个人发光发热（2025年）

5.根据个人喜好专长与生命方向，一帮志同道合的灵魂家人在大平台中上各有所长的分享(2028年)

6.吸引4个热爱这个行业的美容养生师，一起以合作的形式开工作室(2025年）

? 疯狂享受

1．每两个月有一天完完全全属于自己的时间和空间，想干什么就干什么

2.每年春天去白鹿跟想去的家人或朋友一起去看樱花

3.借或租一辆300万的红色跑车，配上长波浪大墨镜超短裙高跟鞋去兜一次风，再把这个美丽美好镜头拍下来

4．继续滋养生命的行为，带着觉察继续和一位深度链接的朋友事无巨细的唠嗑，聊八卦聊情绪聊感受探索生命，每天20分钟

5.夏日一个人穿着飘逸的白色裙子，去海边沐浴阳光享受海风

6．一年个人二次大餐二次**

7.每年跟一帮信的过又一起学习朋友在KTV里疯狂一次，吸烟喝酒买醉

8．享受单独，每个月有30小时完全独处的时候

? 社会幸福

1.帮助10位肥胖或高血压或糖尿病病患者，改善生活习惯改善血指标减轻体重（2024年)

2．帮助1000位亚健康人士改变饮食与生活习惯，改善体质(2025年）

3.每年五次以上去社区做公益

5.每年至少5次去经常去的寺庙继续做公益(理发、聊天、送蔬菜水果)

6.资助贫困地区的一个女孩到大学毕业，大概?2000一年

7．每月2%的钱用于公益

8．每日一善（言施行施颜施财布施无畏布施均可）

9．帮助一万户有缘家庭走出情绪困境(2068)

10.献血10次以上（2035年)

11.影响10万以上的人身心健康美丽情绪稳定2068年)

如何进行心理自救？

这里说的恐惧不是指的那些怕穷啊！怕失去亲人、爱人啊！而是对某种事物打心理就怕，一听说就怕，碰上了更加倍翻番的怕。

恐惧心理是我们在真实或想象的危险中，深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

我们许多男人特别是年青人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生人接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或作演讲时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。

在这样的情况下，我们平时可能讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。

我们还有的男人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平。

恐惧心理的产生与我们过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳。我们如果在过去受过某种刺激，大脑中就会形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。

恐惧心理还与我们的个人性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

恐惧心理对我们男人的身心健康损害极大。之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。

而我们产生恐惧时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。

另一方面，恐惧会使我们男人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。

长期处于恐惧状态中，会严重地影响我们寿命。两只同窝出生的羊羔在相同的阳光、水分、食物条件下生活，一只与拴着的狼为伴，因恐惧而不思饮食、消瘦而死亡，另一只则健康生长。

俗话说“狭路相逢勇者胜”，勇敢无畏才能让我们克敌制胜。所以我们要从平时做起，积极勤奋地学习，不断锤炼自己的意志，努力防止和消除恐惧心理对自己的影响。培养自己勇敢无畏的心理，让自己健康成长，获取成功，享受快乐。

我不是心理咨询师，在这里我只想分享下当初我是怎么走出来的。

那是高三的时候，我也不懂什么是抑郁症，只不过时隔多年再往前看 历史 的时候，才发现原来的那个自己也是个抑郁症患者，或许不是很严重吧，后来通过自我治疗，一步步从深渊里走出来了。

这里没有干货，我只想分享下自己的心路历程，从现在的自己去看多年前的那个傻13。

高三那年，我都难以想象自己是怎么过的，每天心情都很糟糕，但不知道为什么会这样。

晚上经常睡不着觉，后来发展到什么程度呢？室友半夜2、3点或者3、4点起来撒个尿，我都一清二楚，每晚都在强迫自己睡觉，可是不管怎么样就是睡不着。

寝室里到所有人全部睡着后，即使不打呼噜，每个人的呼吸我都能听见。

整个人也特别消瘦，记得没错的话才100斤左右吧，反正每次脱衣服洗澡的时候，室友说我是皮包骨头，那是自己往肚子上一摸，那一根根肋骨把肚皮撑起一条条斑马线。

至于为什么会抑郁，这里不想说，从来不想跟任何人提起那段往事（反正跟读书，考大学没半毛钱关系）。

晚上睡不着，白天自然就没精神，强撑着迷迷糊糊的趴在桌上家装学习，要是白天也能在课堂上补觉就好了，问题是白天也睡不着，趴在桌上脑子也是木的。

就这样持续到第一次高考，可能之前基础（高一、二）打得也还行，虽然高三一直精神恍惚，考个二本应该问题不大。

可惜到了高考那几天，依然是这个状态，当时我妈还陪我一起在外面租房住，问题是睡不着就是睡不着，考试期间也是恍恍惚惚的，中午午休的时候，也只能闭着眼睛强迫自己睡觉，但依然是越烦躁越睡不着，下午更没精神了。

第一次高考成绩出来后，和二本擦肩而过（差四分），刚高考完没想着复读，打算随便填个三本得了，当时还和其中一个室友一起填的同一所学校。

暑假里也是混日子过，除了参加下同学高考庆功宴，其他的时间都是迷迷糊糊的，最后一次参加的是同村同学的庆功宴的时候，很意外的碰到了从小学一起玩到大的哥们，一打听他也是离二本擦肩而过。

当时他跟我说自己准备复读了，我问他为什么要复读，他就跟我说了这1234的想法，他的复读想法触动我了，回去后那天下午一直到晚上我开始思考这个问题，第二天终于想清楚了，我也要复读。

跟我妈说了想法后，我妈也挺支持我的，然后当天下午就去学校报名了，那天是8月31号，也就是开学的前一天。

命运这个东西挺好玩的，假如那天我没去同学庆功宴，多年的老同学不跟我提复读这件事，或者学校已经开学报名截止了，可能命运就不一样了。

报名的是县城里的重点中学，有两个专门是学校里开设的复读班（理科班），文科复读班只有一个，可能是理科考大学容易些的原因，我们那里重理轻文的思想挺严重。

复读之后，症状依然没有减轻多少，还是晚上经常睡不着觉，学校的医务室几乎就成了家里，第一个高三也是这样，因为经常感觉不舒服，所以三天两头往医务室跑。

学校的医生，我怀疑真的像同学说的之前做的是兽医，每次去不管描述哪里不舒服，最后都是挂盐水。

搞的我经常旷课，生个小病都能在医务室躺一个星期。后来有一次我跟医生描述我晚上睡不着觉，那医生说我是肾虚，还给我吃六味地黄丸，反正吃了跟没吃一样。

当我再跟他描述我的病情时，他第二次直接给我安眠药，没错，是如假包换的安眠药，有两种，一种是胶囊型的，一种是小颗粒饼状的。

吃安眠药确实是个不错的方法，那几天每次吃完后很快就入睡了，但是没几天我隔壁床上的室友，简直是有病，晚上老是在床上做俯卧撑，还一边跟室友说话，搞得床晃得厉害，寝室又吵闹。

如果吃完安眠药之后睡着了的话，一旦被周围环境吵醒，就会再也睡不着了。

眼睛虽然是闭着的，脑子却很清晰，一直是胡思乱想的状态。到了发展严重的时候，也想过“死”这个问题，还好那时候不算很严重，没到真正做傻事的地步。

复读一年，依然是每天浑浑噩噩的过吧，就这么过了一年之后，高考也没抱多大希望，最后勉强考了个浙江那边的二本院校。

真正的自我治疗，是从大学开始的。刚上大学，真的是各种不适应，农村来的也没见过什么世面，因为抑郁的原因，和周围同学关系也处理的一般般。

那时候很自卑，物质上、心理上、精神上都很穷，感觉周围的同学都看不起自己。

真正的崛起应该是从想要强烈的自我改变欲，那时候情商、智商、口才、穿着打扮等都很low，我第一个想法是改变自己的心理状态和口才。

周围也没什么同学跟我玩，然后在空闲的时候，就经常去图书馆看一些关于心理学和口才学方面的书，关于我后来是怎么改善自己心里的，请看：

如何克服自卑？

关于我是如何从一个说话结巴，到口齿伶俐的过程，请看：

如何系统的训练口才？

在看大量的心理学书籍的时候，我开始以第三者的角度去审视自己的日常行为，加上周围环境的影响，我的头脑里开始形成了另一种人格。

从前我是一个很敏感的人，即使别人说话有一点点的含沙射影，都很难过很久的那种，属于林黛玉型的吧。

后来头脑中发展出的另一种人格恰恰相反，属于保护型人格，最开始我还没意识到，每次我感觉委屈难过的时候，这种人格就无意中出来，显现的特征是我就是天下第一的凡人格，被人欺负时，这种人格会条件反射的出来，从逆来顺受变成施暴者，那种战斗到底的精神让别人会突然害怕起来。

刚开始很不适应，只是觉得这不是我，但我感觉 很好，有那种每次受人欺负，立马就会有人站出来保护我的那种安全感。因为经常学习心理学，所以经常在一个人的时候，会去审视自己的心理状态，两种极端的人格其实都不好，但站在当时的环境中，我更喜欢保护型人格。

大学四年下来，我一直在调整自己的 心态，再加上大学干了不少的事，受到周围人的 影响，人格才开始慢慢健全起来。

大学四年让我性情大变，再也不是原来那个软弱无能、逆来顺受的林黛玉了，而是有恩必答、有仇必报的关公。

当我的另外一重人格第一次出现的时候，我开始发现自己的抑郁症开始好转了，以前每次睡不着的时候会胡思乱想，到后来每次睡不着的时候另一重人格会出来告诉我，不要想乱七八糟的，一切都会越来越好。

睡眠质量开始显著提升，良好的睡眠让我的身体机能开始全面恢复。

我的生活自此之后只想着怎么赚钱，怎么学习提升自己，这也是后来大二开始创业的原因，四年下来除了上课，其他时间大多在外面赚钱，或者是在图书馆看书。

我的变化让周围很多人很惊讶，尤其是高中同学，感觉我换了个人似的，没错我确实换了个人，准确的来说我很鄙视曾经的那个自己。

治疗抑郁我的经验是改变性格，因为在正常环境中一个人的抑郁是和他的性格、价值观紧密联系的，而想要从根本上改变抑郁，最好的方式就是改变自己的性格。

或许很多人觉得不可思议，但这真的是我自己一路走来的真实感受。

不要相信那句：江山易改本性难移，人的性格在特定的环境下绝对是可以改变的，就看你有没有改变的 决心，要么被剧烈的环境变化所迫让性格大变，要么自我救赎强迫自己发展另一种良性人格。

关于大学里为什么我的变化很大发，请看：

你为什么会创业？

这是一小点经历，从这里你可以看看我当初上大学的一些心路历程，我的大学是怎么走过来的。

放心，结尾没有广告，我不卖书也不卖药，更不做心理咨询。

心理自救的三步曲:

首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。

第一步，从自己的生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。平常周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园 旅游 ，给心情放个假。

第二步，从工作自身出发，改善工作效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学习，通过不断的学习知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。

第三步:要适机调整自己的生活方式和价值观，要明白自己工作的目的是什么，人生的目的是什么。比较金钱， 健康 、爱其实更重要，当内心有所追求时，才能让内心不会空虚和恐惧。

心理自救小办法:

1.掌握必要的心理 健康 知识。有了一定知识，才能进行正确的自我评价。从而了解自己的所需，量力而行、适量的安排时间，让生活更有规律。

2.学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。

3.好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。

4.自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!

5.通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

6.建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。

1.有资本的换个环境，远离让你出问题的源头，然后一步步尝试改变，培养自己的底气

2.没资本的或者没成年的，目前大环境靠 社会 是没用的，除非家人极其恶劣，人神共愤那种程度的。非这种极端情况的话，一点点变强吧，扩充自身的认知，想办法学个专业技能，然后后面同第一条

靠别人是没意义的，别人一走就回原了，不要把自己的未来寄托到除自己的任何人身上，自己的人生自己走，哪怕很难

您好。

心理自救，首先你要正确的对面，心理压力大，心理承受力差的太多了。

这个 社会 不只是你一个人这样，还有许许多多的人，他们一样选择坦然面对，随其自然。

有些事情会发生它始终都会发生，就像有些人他要走他始终都会走。

我们能做的就是静观其变，然后随机应变，人生就像一场旅行，不要在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。

用一种洒脱的态度才能过着随遇而安的生活，有些东西抓不住就扬了它，但是生活始终要继续，坦然面对，胆大心细，自信阳光，积极向上，不抱怨，重新树立目标，有自信才能自救。

而且人生不过是一场单程的旅行，即使过程中我们有些遗憾也没有从头再来的机会，与其纠结无法改变的过去，不如微笑的珍惜未来，因为生活，没有如果。

首先要认识你自己。建议平时多去图书馆看书，你对哪方面感兴趣就看哪方面的，比如心理学这块的书籍，那本书的标题能吸引你你就去看哪本，你会发现你所有的问题和疑惑都能在书里面找到，你并不是一个特例，你所遇到的问题很常见，书里面还会给你问题的解决方法，好多书还会有一些提升能力自己的方法。比如：怎样提高自己的记忆力，如何去学习效率高，用心理暗示治疗失眠等等。我不是心理专业的学生，但在自己经常失望不得志，困惑，烦闷的时候去看一些书籍，看书的同时会让我们更好地认识自己。

然后多进行自我反思，尽量做到每天都反思自己，人会在反思中前进。

最后呐，就是要保持一个积极的心态，我心向阳，无畏悲伤。

一切都正在变得越来越好～

心理自救，无非就是让自己好过一点，压力大了想办法发泄嘛，心里有问题还是自己过不去自己那道坎，总觉得自己不能接受，有问题还是自己逼的，别人疏导你也很绝望的啦。

人生中阶段性的101个目标

开始思考自己破1百的目标，共10个板块:

一、健康:

1、体型管理:保持165cm/58kg，国标，健美活力，有马甲线。

2、早晚运动至少一次，1小时，健步1万。

3、合理营养膳食，7分饱，果-汤-蔬-肉-饭顺序，营养素少量多次原则，做到全面-完整-及时-持续。

4、平和心态、血压保持在正常范围，远离家族遗传史（心脑血管）。

5、老公每天一起锻炼，早晨跑40分钟，体控125斤左右。

6、女儿不体控，长身体时期，多食多饮，每天至少运动20分钟。

7、全家早睡早起，睡眠红线23:00以前。

8、妈妈体控130斤，每天健步一小时，不住院。

9、全家年体检一至二次，无生病吃药记录。

10、除正常伙食外，保健养生费用月支出不低于8000-10000元。

二、家庭:

1、氛围。营造尊重互爱、团结共赢的亲爱良好家庭氛围。遇事商量沟通、不指责抱怨，好好说话行事，凡事求诸己、不诸人。

2、新房装修。跃层洋房，预计用30-50万简装。不做过多投入，近年资金用于身体保养及女儿读高中的投资。

3、结婚纪念日双方互赠礼物。

4、旅游计划。自己免费海外游一次（09年目标日本）。每年至少3-5次陪家人旅游。

5、孝敬老人、走亲访友支出1-2万元。

6、家庭发展目标。包括不断的自我发展及家庭成员之间，自己的进修学习不能停（每天樊登读书、喜马拉雅、十点读书及公司、个人组织的业务培训）、对孩子的培养教育，预定阶段性目标:高中考成都4-7-9，东辰、绵中、川南衡中（已被点招，考取特等奖学金）。大学至少重本，1-4年学习目标，不断实现。

7、家庭创造目标。不断的创造家庭财富，为自己、为家人、为社会不断创造物质和精神财富，过上美满幸福的生活。

8、理财目标。创造财富后得考虑如何开支，如何分配财富。近期目标和长期目标结合起来考虑。也可以根据自己的年龄来投资理财。

9、协调目标。家和万事兴，还要考虑到家庭的和谐。工作与家庭生活的协调尤为重要。做到家庭与工作两兼顾两不误。不把工作的怨气带回家庭，讲爱不讲理，做好区分，不纠结不执念。

10、家庭共同愿景。 父母身体康健，平时轻松养生，无住院记录；大女儿家庭和谐、小女儿考上重本，在一线城市安居乐业。我们往返其间，候鸟式憩居。

三、人脉关系:

说话让人喜欢，做事让人感动，做人让人怀念。打造良好人脉平台。

1、既往人脉维系。

（1）团队、客户。

刘志英 刘学英 邱莉芸 冯国萍 何正英 龚贵华 胡中容 陈小琴 林月秋 严红丽 周显琼 梦雨姐 恩熙姐 姚守容 罗兰 周萍 易枫 王二哥 刘旭 王文东德 周莉 陈野平 李艳 赵明英 王琼 陈永源（待完善，持续累加）

（2）朋友。

唐光华 李敏 易枫 周洪 （待完善 持续累加）

（3）家庭亲情。

妈妈 大姐家庭 二姐家庭 三哥家庭 熊爸爸一家 张奶奶钟爷爷

（4）老师同学。

老师:熊国俊 张德良 吴少贤

同学:王晓位 张勇 陈兴权 张雨村 张智非 黄梅

2、全新人脉拓展。

四、事业:

竹石

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

用竹石的精神做事业。

想成为梦雨姐（彭秀华）一样的人。有点钱有点闲。事业家庭两兼顾。放下个性留共性、游学、做好嘉康利及星球秀场、斑消宝。实现年收益至少500万元。

五、环游世界:

已免费游3个国家（澳大利亚 泰国 马来西亚），今后10年至少10个国家:

美国 法国 意大利 德国 韩国 日本 加拿大 新西兰 迪拜 瑞典 芬兰

六、投资理财:

1、保险:

商保打地基、社保添砖瓦。

商保:长期保险保障抵御，子女教育险、特种病、大病养老保险。每年保险理财1万元左右。

社保医保:按年缴续交。

2、地产地块升值100倍。

3、做大星球秀场，成为区域股东。

4、做强斑消宝，5月1日之前成为股东。

七、领导力方面:

打造自身人格魅力，走到哪里都成为榜样的力量、标杆的作用。

八、物质方面:

10个最想买的东西:

1450奔驰越野

2澳大利亚海景别墅。

3上海黄浦江边一套房定居。

4巴宝莉系列。

5卡地亚金表。

6香格里拉山间小屋。

7VP国际钱包。

8一直能喝ViViX及能消费嘉康利系列产品。

9健康全身按摩椅。

10一双永远不累脚的鞋。

九、感恩:

感恩父母生我养我。父母在，人生尚有来路，父母去人生只剩归途。

感恩兄弟姊妹一世亲情。

感恩老公给我一个完整的家。

感恩女儿让我充满母性的光辉。

感恩老师教我知识。

感恩朋友伙伴一路陪伴，帮我照镜子。

感恩客户投出的信任票。

感恩对手令我成长。

感恩所有，一切都是最好的安排。

十、贡献:人们最怀念你的10件事。

人生信条:助人为乐、分享是美德。

1、帮助至少500人取得社保医保，生活有保障。

2、李艳一家从此身体健康，帮助李莹调理身体，生下了儿子。

3、帮志英调理身体、生下了女儿。

4、胡骏调理身体，癌细胞、肿瘤消失。

5、胡中容肺癌好了。

6、陈小勤帕金森好了，老公眼睛没有瞎掉。

7、杨秀英爸爸肺气肿好了。

8、廖利梅30多年的哮喘病好了。

9、羊总老公尿毒症不用透析了。

10、邱莉芸告别药罐子 从此年轻漂亮获得健康。

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是谁提出的要制定101人生目标？

梁凯恩，他倡导人生要设立101个目标，而且成了运用“人生101目标”最为执着彻底的一个。在过去的11年里，他每年都会列两次“人生101目标”，每次修改，他都会有新发现，他的人生都会上一个新的台阶。

而为什么是101个呢？

因为：一个快乐的计划至少包括：健康、财务、家庭、旅游、顶尖人脉、学习、伙伴、社会贡献等8个方面，而每个方面又有长、中、短期目标，因此，目标要精细，也要丰富，用梁凯恩的话说，至少要有101个目标。

人为什么要写101个目标

为什么要写101个目标

精英联盟1班1组张东梅作者

2024-10-05 19:46

第二次源朔平台义工

为什么要设定101个目标？1个不行吗？10个不行吗？为什么是101个？

你不能只有一个目标，因为人生有三大悲哀：没有目标、目标没有实现、目标实现了。为什么目标实现了也是悲哀？

因为如果你只有一个目标，当你达成了，你就会志得意满，认为自己已经到达金字塔顶端，不能再往上爬了，这时候你该怎么办？坐在金字塔顶端发呆，或者往下走？

你当然不会这么做，于是你开始有满腹的失落感，你不知道自己还能再做什么。

许多人在人生最成功的时候要终结自己的生命，不是因为他们的人生不够精彩，而是太精彩了，精彩到让他们害怕，而陷入自我束缚的低潮。

因为他们没有设下101个目标，所以忘了人生还有更多的精彩。

1、不同的目标带来不同的能量，单一目标的能量太低，随时就会用尽。

诸葛孔明在天下三分之后就死了；海明威只有一个拿诺贝尔文学奖的目标，当他写出《老人与海》之后，他选择了结束人生；阿姆斯特朗从小立志要上月球，这是一个很伟大的目标，但从月球回来后，他就得了忧郁症。

如今，许多上班族的目标是“退休”，退休之后呢？很多人就急速地老去，大半人生只能怨天尤人了。

如果有101个目标，当你实现一个目标后，不会失去能量，也不会就此打住，因为你还有100个目标要去追求。

2、丰富多元是自然法则。人类因梦想而伟大。世界上最伟大的潜能激发大师马修史维曾说：“渴望拥有，比真正拥有更可贵。”

对目标的渴望能让你充满能量、充满动力。101个目标，就能让你拥有101倍的能量和101倍的动力，就不会觉得人生乏味，也不会随波逐流。

再着，丰富多元本来就是大自然的法则之一。上帝创造的鸟，数以千万种；上帝创造的鱼，数以千万种；上帝创造的花，也有数以千万种。

如果上帝只创造一种鸟、一种鱼、一种花，那么这世界将会多么单调！

同样的道理，你人生的目标，也不能只有一种。如果你没有写下101个目标，你只会想着：“赚100万元”、“赚1000万元”、“赚1亿元”。

但如果你有101个目标，那么除了事业成就外，你会开始思考对于家庭生活该有什么目标？对于朋友交往该有什么目标？对于健康该有什么目标？对于这个世界该有什么样的贡献？

因为有101个目标，你不会为自己设限，当你想出了101个目标，那将会是多么精彩、多么让人兴奋的事呀！目标能彻底改变对自己的看法

这101个目标将会彻底改变你的人生。因为设定目标的重点，不在于你如何实现这个目标，而是如何成为要实现这个目标的人。

就好像你想要成为一个畅销书作家，在你写出畅销作品之前，你就要将自己想成：“我是畅销书作家，我要写的这本书，将会大卖100万本。”

那么在下笔时，你已经有了要让这本书畅销的准备。如果一本书会大卖100万本，那他会取什么样的书名？要策划什么样的营销造势活动？要有什么样的精彩内容？要有什么样的名人来推荐？要描述什么样的主题？

国际动作片巨星成龙，在他的少年阶段从未想过自己会变成全亚洲最红的动作明星，甚至进军好莱坞，成为国际知名的Jacky Chen。但突然有一天，他立下一个志愿：我要证明中国不只有李小龙，还有一个成龙。

当他设下这个目标后，一切都改变了。他练功的态度改变了，他投入的精神改变了；他开始创新，他开始建立独树一帜的风格，他吸引了超级经纪人陈自强的协助……从他下决心的那一刻起，一切都变了。

希尔顿集团创始人康德拉希尔顿，在一手建立起庞大的连锁酒店王国前，只是一个清洁员。但他扫地时，经常带着微笑，而且扫得比别人认真。有人问他为什么？他说：“我正在学习打扫我自己的饭店呀！”

你的目标将会影响你看待自己的方式，当你想成为一个亿万富翁时，从现在起，你就必须以亿万富翁的姿态看待自己。

永远不要自我设限，即使现在你只是一个月入20000块的工薪族，你仍然有梦想的权利。

因为这世界有太多小人物成功的例子———成龙从武师变成超级影星、希尔顿从清洁工变成集团总裁、猫王从卡车司机变成摇滚巨星、乔吉拉德从小偷变成亿万富翁。

因为目标改变了，对自己的看法就会改变；对自己的看法改变了，你的人生就会改变。

只要有无限的热情，一个人几乎可以在任何事情上获得成功。现在的你，已经跃跃欲试，要写下人生的101个目标了吗？

你坐在书桌前，你准备了纸和笔，你要积极，但不要着急。鸡蛋需要21天孵化，人类需要怀胎9个月，大象的怀孕期则是一年半，生命的诞生需要时间，你也需要时间去酝酿你的人生。

在写101个目标时，你必须注意三个要点：

1目标一定要能让你热血沸腾 。例如办一场5万人的演讲、和世界第一的名人一起演讲、培养100个亿万富翁、环游世界100个国家，都是让人热血沸腾的目标。

不能设一个不痛不痒的目标，因为罗伯特·清崎说：“小目标没有使你血液沸腾的力量。”血液没有沸腾，就不能刺激你的潜能，潜能若没有彻底被激发，你完成目标的动力就会递减，所以你的目标必须使你感到狂热。

2目标要有可以计算的规模。你不能设定一个“我想要赚很多很多很多的钱”或“我要好好孝顺父母”的目标，这种目标没有计算规模，很多很多是多少？

和1元相比，100元算很多；和100元相比，10000元算很多很多；没有计算的规模，你的目标仍然是模糊的，而模糊的目标，只会得到模糊的结果。

因此，如果你的目标是致富，那么你必须清楚地说出你要赚多少钱。例如“我要接受宇宙爸爸送我1000万块钱宝宝”。

3目标要有实现的期限。这个期限是为了产生督促自己的力量，不见得要明确到几年几月几日几时几分几秒，但也不能只写下：“我以后要成为一个健康的传播者。”以后是多久之后？明天、明年、10年、24年，甚至下辈子，都能算“以后”。

没有期限的目标，会变成“幻想”，因此你要写下的是：“我要在2024年12月前（时间），在北京美术馆（规模），办一场个人的油画展（热血沸腾的目标）。”

“我要在2027年11月（时间）拥有一辆古红色的法拉利360跑车（规模与热血沸腾的目标）。”

4将你的目标分类。漫无目的地写下101个目标，常常会让你不知从何下手。应该将目标分类。

例如将101个目标分成事业成就类、财务自由类、投资理财类、个人健康类、家庭关系类、人脉计划类、旅游计划类、学习计划类等，甚至当你实现前面所有目标后，你也可以开始想：我能对这个世界有何贡献？针对每一类写下目标，很快就能把101个目标写完。

然而，95％的人不愿意花3天的时间来计划自己的人生；如果你愿意，将会超越那95％的人，成为5％甚至是05％的顶尖人物。

一开始写101个目标时，你可以让自己天马行空地依照上述的原则，写下你需要、渴望得到的一切。

然后，每隔一段时间，你可以再重写一次101个目标。以朝旭为例，他一年会重写两次，每间隔半年写一次，通常有85％的目标会是重复的。为什么要重写呢？因为每次重写，都是给自己一个重新思考的机会，思考：“这是不是我真正想要的？现在的我真正想要的是什么？”

有些人第一次写下的目标是要学投资，半年后他又想学瑜伽，再半年后他开始想学服装，每隔半年他的目标就会变一次，这表示他还不能确认自己真正想要的是什么，那么下次重写时，他应该再问问自己：“这真的是我想要的吗？”

当你一次又一次重写101个目标后，你将会发现重复的目标越来越多，那就表示你的人生蓝图，越来越明确、越来越清晰了迎接崭新的人生

从现在开始酝酿101个目标吧！凯恩曾在《学习的革命》一书里读到一句话：“预测未来最保险的方法，就是创造未来。”现在就请为你的未来，画一张最明确、最详尽的图画吧！

因为它会影响你未来的每一个决策，包括你要从事的工作、你要居住的地区、你要看的书、你要结交的朋友，你的每一个决策都是为了成为实现目标的人。

因为它会影响你的生活、思考质量。你不会再终生忙忙碌碌而以为这是人生的必然。为了实现目标，你会开始思考，并养成思考的习惯；

因为它会影响你每一天行动。你所想的将会决定你所做的，你要购买“捷安特”自行车，和你要购买法拉利的行动，绝对不会一样；

因为它会影响你做调整的频率。就像飞机的飞行，并不是固定在同一个高度，但因为有一定的方向，无论你如何调整你飞行的高度，却始终朝着目的地；

因为它会影响你吸收新信息的速度。有了这个速度，才能应付这瞬息万变的社会。目标越大信息需求量就会越大，你吸收信息的速度就越快；

因为它会影响你交往的对象。你会开始结交与你有共同目标或已经实现目标的人，因为你要向他们学习，向他们看齐，并与他们为伍；

因为它会影响你生命的意义。你不会再小看自己，不会想轻易结束生命，你将会为了实现101个目标而兴奋无比、热血沸腾；

因为它会影响你的收入、财务、经济状况。你会开始投资自己，也会开始享受耕耘之后的快乐丰收；

因为它会影响你的自我肯定、相信自己的程度。你不再是以前盲目随波逐流的你，你有了明确的目标，就有了明确的自我形象；

因为它会影响你的快乐。你将在实现目标的过程中得到很多成就感，这些成就感，将会给你的心灵带来最纯真的快乐；

因为它会影响你的健康。心灵快乐，身体就会健康。英国有一项调查发现，有钱有势的人，会比穷人多活10年；

因为它会影响你所关心及所爱的每一个人。你改变了，与人相处的言行举止也会改变，而你的乐观、积极也将感染你身边的每一个人；

因为它会影响你对社会的贡献。你有了目标，就会产生使命感，你将会为了这个世界更好的明天而努力

今天，就写下你的101个目标吧，你的人生会因为我拥有101个目标更精彩。

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